Aminoacidi a catena ramificata (L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina) . Sono fra i nutrienti più efficaci, hanno un notevole potere anabolico-anticatabolico ed energetico. Dose efficace da un minimo di 5 g al giorno. Dosaggio più comune 1 g di ramificati ogni 10 kg di peso corporeo, presi dividendo la dose metà prima dell'allenamento e metà dopo. Migliorano notevolmente il recupero e riducono la soglia dell'acido lattico permettendo quindi allenamenti più intensi.

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