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BCAA
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Aminoacidi
a catena ramificata (L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina)
. Sono fra i nutrienti pił efficaci, hanno un notevole potere
anabolico-anticatabolico ed energetico. Dose efficace da
un minimo di 5 g al giorno. Dosaggio pił comune 1 g di ramificati
ogni 10 kg di peso corporeo, presi dividendo la dose metà
prima dell'allenamento e metà dopo. Migliorano notevolmente
il recupero e riducono la soglia dell'acido lattico permettendo
quindi allenamenti più intensi.
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