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Barrette proteiche, 6 cose da cercare. Ecco cosa devi sapere.Read More
By Sergio Longhi Integratori,
SE VUOI SAPERE COS'È L-ARGININA, PERCHÉ LE PERSONE INTEGRANO CON ESSA E COME PUÒ AVVANTAGGIARTI, ALLORA VUOI LEGGERE QUESTO ARTICOLORead More
By Sergio Longhi creatina, forza, massa, potenza, palestra, Integratori,
La creatina è l'integratore più efficace per aumentare la massa e la forza muscolare. È un supplemento fondamentale nelle comunità di bodybuilding e fitness.Read More
I 10 migliori integratori per la perdita di peso, ci sono alcune vitamine, minerali e concentrazioni di sostanze nutritive che si trovano in natura che, se accompagnati da una dieta sana e un regime di allenamento , hanno la capacità di rivitalizzare il metabolismo e aiutare il corpo a elaborare i macronutrienti in modo più efficiente.Read More
By Sergio Longhi
Permetteteci di fare un po' di luce sulla scienza della costruzione muscolare in modo da poter attaccare i vostri pettorali con una strategia più precisa.Read More
By Sergio Longhi Allenamento,
La guida per ottenere addominali definiti e scolpiti Ogni tizio che gira in palestra, anche quello con bicipiti da 50 centimetri, vuole avere addominali definiti e scolpiti.Read More
By Sergio Longhi
Lo Squat è il re di tutti gli esercizi. Lavorano molti muscoli e con un peso maggiore, rispetto ad esercizi più popolari come il Bench Press . È quindi più efficace e permette di ottenere rapidamente forza e muscoli in generale.Read More
By Sergio Longhi bcca, ramificati, aminoacidi, Integratori,

I tre aminoacidi a catena ramificata (BCAA, Branched Chain Amino Acids) sono Leucina, Isoleucina e Valina, costituiscono da soli il 35% degli aminoacidi all'interno del  nostro muscolo. A questo punto è facile capire perchè siano così importanti per la crescita muscolare e per il sano funzionamento di tutto l'organismo.

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By Sandro Quattordici hafield, allenamento, bodybuilding, metodo, Allenamento,
Le vacanze di Natale sono ormai solo un ricodo. Se ancora non sei ripartito in pompa magna con una routine di workouts, ti motiviamo noi con uno dei più classici ed efficaci oltre che completi sistemi d'allenamento. Ti spiegheremo come ritrovare subito il top della forma grazie al metodo ideato da Frederick Hatfield, un powerlifter che all’età di 45 anni stabilì un nuovo record mondiale di squat, sollevando ben 460Kg, grazie al suo personale sistema di allenamento.Read More
Le spalle, uno dei gruppi più amati ma anche uno dei più odiati, uno dei muscolo più difficoltosi nel crescere, uno dei muscoli più importanti nella costruzione del classico fisico da spiaggia! Ma perché non crescono più?Read More
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