U ovoj kategoriji pronaći ćete najbolje suplemente kreatina (HCL), etil ester, AKG, malat i piruvat, napredne suplemente za fizičku izvedbu, korisne kako u kratkim i intenzivnim izvedbama snage, tako i u onima izdržljivosti gdje postoji potreba za trajnom energijom Opskrba. Sve ove vrste kreatina karakterizira vrijeme i sposobnost asimilacije.
Kreatin HCL i etil ester
Kreatin HCL i etil-ester mišićne stanice asimiliraju bez intervencije inzulina i bez raznih oteklina. Oni su vrlo valjani oblici za one koji se bore s "rezanjem" mišića i stoga ne žele / mogu uzimati jednostavne izvore ugljikohidrata koji mogu "okaljati" vlastite definicija mišića, zadržavanje previše vode na izvanstaničnoj razini ili u potkožnim slojevima. Budući da su lipofilne molekule (topive u mastima) mogu lako proći stanične membrane i doći do mišića. Ne zahtijevaju faze punjenja i učinkoviti su u dozama od 1,5-2 grama, prije i poslije treninga.
Kreatin malat
Kreatin malat sadrži jabučnu kiselinu, posrednika u krebsovom ciklusu koji može povećati razinu stanične energije. Stoga je vrlo pogodan za doniranje kreatina povećana sposobnost regeneracije mišićnog ATP-a. Još jedna osobitost kreatina dodanog jabučnoj kiselini je ekstremna topljivost i stoga vremena crijevne apsorpcije istog.
Kreatin AKG ili alfa ketoglutarat
Također sadrži intermedijer Krebsovog ciklusa i stoga ima karakteristike slične kreatin malatu. Jedina razlika je u najboljem stabilizacija molekularno u odnosu na pH želuca, učinkovito smanjujući količinu kreatina razgrađenog i inaktiviranog u želucu.
Kreatin piruvat
Dodavanjem pirogrožđane kiseline tripeptidu uočeno je znatno poboljšanje transporta glukoze unutar mišićnih stanica, što je karakteristika koja omogućuje brzo smanjenje osjećaja umora. Preporučena doza kreatin piruvata je 2 grama, koju treba uzeti s puno vode prije i/ili nakon treninga.
Sada kada znate sve značajke ovih suplementi kreatina, kupite onu koja najbolje odgovara vašim potrebama po sniženim cijenama na Muscle Nutrition.
