Besplatna dostava za narudžbe iznad 39 €

PROTEIN
Nahranite svoje mišiće samo najkvalitetnijim proteinima. Prelistajte katalog među tisućama dostupnih.

Proteinski prah

Proteinski praškovi s pravom su najčešće korišteni dodaci prehrani od strane profesionalnih sportaša i amatera, zbog svoje vrlo važne strukturne i nutritivne funkcije. Ovi makronutrijenti daju organizmu "plastični" supstrat, tj esencijalne i neesencijalne aminokiseline bitne za održavanje i povećanje mišića.

Njihova posebnost leži uglavnom u praktičnost i u njihovim stupanj čistoće, potonja karakteristika da od it omogućuje dnevnu konzumaciju, čak i nekoliko puta dnevno, a da ga ne otežate važnim i osjetljivim organima odgovornim za procese filtracije i pročišćavanja organizma, razgovarajmo o bubrega i jetre.

Za razliku od normalne hrane, koja zahtijeva puno dulje i složenije probavne procese, proteinski prahovi su gotovo uvijek "instant", tj. lako topljivi i ne sadrže nečistoće poput nepoželjnih masnoća, zagađivača ili drugih tvari koje bi mogle opteretiti organizam.

Kako koristiti proteinske dodatke u prahu

Kao dio raznolike prehrane i zdravog načina života, ovi su dodaci posebno korisni za održavanje stečenog nemasnog tkiva kao i za poticanje rasta nove mišićne mase. Ovisno o njihovoj upotrebi, zapravo, mogu sodržavati dijetu za mršavljenje ubrzavanje metabolizma i posljedično pogodovanje kalorijskom trošenju usmjerenom na sagorijevanje zaliha masti (masnog tkiva) ili pomoći u programima prehrane i treninga s ciljem povećanja mišićne mase.

U oba slučaja, pravilna izmjena krute i tekuće proteinske hrane (moraju biti otopljene u vodi ili drugom piću), određuje potpuno održavanje mišićnog anabolizma, a istovremeno sprječava proteolizu, tj. cijepanje mišićnih aminokiselina i njihovu upotrebu. za različite procese, kao što je sinteza energije ATP.

Ispravno uzimanje bez pretjerivanja

Ispravna konzumacija proteinskog praha omogućuje postizanje maksimalne moguće koristi bez kontraindikacija. Imajući na umu potpunu sigurnost ove vrste dodataka prehrani, njihova pretjerana uporaba može dovesti do debljanja ili potencijalnog osjećaja nadutosti i težine u želucu. Indikativna prosječna potrošnja koju preporučuju talijanske zdravstvene vlasti je oko 0,9 g proteina po kg tjelesne težine; referentni parametar koji uglavnom vrijedi za zdrave subjekte koji vode sjedeći način života ili u svakom slučaju nisu izloženi velikim i/ili stalnim fizičkim naporima tijekom vremena.

Međutim, prema nekim studijama, maks. smatra se sigurnim dnevnim unosom oko 1,8-2,2 g proteina po kilogramu. Parametar koji, kao i prethodni, zbraja dnevni unos proteina koji potječe iz svih proteinskih namirnica, kako niske tako i visoke biološke vrijednosti. Stoga budite oprezni da ne napravite pogrešku dodajući samo proteine ​​koji potječu iz dodataka prahu ili životinjske hrane (jaja, mlijeko, riba i meso).

Tko ih može zaposliti?

Pogodni su za sve one koji brinu o vlastitom zdravlju i koji iz različitih razloga nisu u mogućnosti konzumirati krutu hranu u 3 ili više dnevnih obroka,

Bodybuilderi, ali ne ograničavajući se na, mogu inadopune svoju prehranu proteinima radi praktičnosti, jeftinije (u usporedbi s mesom i ribom) te izbjegavati istovremeni unos ugljikohidrata i masti. Osim toga, neki tvrde da bodybuilderi, zbog svog jedinstvenog treninga i ciljeva, zahtijevaju veće količine proteina od prosjeka kako bi podržali maksimalan rast mišića. Proteinski suplementi se prodaju u spreman za piće, smoothie na pločici, zamjenski obrok, tablete, gelovi i praškovi.

Najbolje vrijeme za njihovu konzumaciju

Za doručak, za zaustavljanje katabolizma izazvanog produljenim noćnim postom, između glavnih obroka kao međuobrok možda zajedno sa svježim voćem, s nemasnim jogurtom ili omiljenim pićem, kao i odmah nakon treninga s inzulinskim mimetičkim i inzulinogenim tvarima (vidi Alfa lipoična kiselina e Vitargo) i/ili Prije nego što odeš spavati sa šakom badema, oraha ili lješnjaka, hraniti tijelo tijekom sna i podržati prirodne fiziološke vrhunce proizvodnje hormona koji se javljaju tijekom najdubljih sati sna.

Što se tiče tzv. "post-workout" upotrebe, neki autori su također pokazali da uzimanje brzo probavljivih proteina zajedno s ugljikohidratima u prva dva sata nakon završetka treninga snage značajno utječe na povećanje vrijednosti inzulina u plazmi i, potom, hormona rasta koji na važan način stimulira sintezu mišićnih proteina.

Koji su dodaci proteinskom prahu najbolji za moje potrebe?

Proteinski prahovi su popularniji i mogu imati dodatnu aromu za ukus. Prašak se obično miješa s vodom, mlijekom ili voćnim sokom i općenito se konzumira neposredno prije i nakon vježbanja ili kao zamjena za obrok. Izvori proteina su sljedeći i razlikuju se u kvaliteti proteina koji su povezani s profilom aminokiselina i probavljivošću.

  • La protein sirutke sadrži visoke razine i vrijednosti svih esencijalnih aminokiselina i aminokiselina razgranatog lanca. Također ima najveći sadržaj cisteina, koji pomaže u biosintezi glutationa. Za bodybuildere protein sirutke osigurava aminokiseline koje se koriste za pomoć u oporavku mišića. Protein sirutke se dobiva iz procesa proizvodnje sira iz mlijeka. Postoje tri vrste proteina sirutke: koncentrirana sirutka, izolat sirutke i hidrolizirana sirutka. Koncentrat sirutke sadrži 29-89% proteina po težini, dok je izolat sirutke 90% + protein po težini. hidrolizat sirutke je enzimski predigestiran i stoga ima najveću stopu probave od svih vrsta proteina. protein sirutke obično se uzima neposredno prije i poslije treninga.
  • La kazein protein (ili mliječni protein) sadrži glutamin i kazomorfin. Kazein se obično uzima prije spavanja.
  • Sojin protein dobiven iz soje sadrži izoflavone, vrstu fitoestrogena.
  • La protein bjelanjka to je protein dobiven iz jaja, bez laktoze i bez mliječnih proizvoda.
  • Protein konoplje iz sjemenki konoplje sadrži visoko probavljive proteine, a ulje konoplje bogato je esencijalnim masnim kiselinama.
  • Protein riže, kada je napravljen od cjelovitog zrna pšenice, izvor je proteina koji je visoko probavljiv i bez alergena. Budući da rižin protein ima malo lizina, često se kombinira s proteinskim prahom graška kako bi se postigao vrhunski profil aminokiselina.
  • Protein graška je protein bez alergena s lakšom teksturom od većine proteinskih prahova. Protein graška ima aminokiselinski profil sličan onom soje, dakle niže biološke vrijednosti, ali ne izaziva zabrinutost zbog nepoznatih učinaka fitoestrogena. Protein graška također je manje alergen od soje. Ima visok sadržaj vlakana i nema alergijskih sastojaka te je stoga lakši za probavu od proteina sirutke. Protein graška je protein koji se sporo probavlja i može dulje održavati otpuštanje aminokiselina. Možete ga pronaći zajedno s rižom, konopljom i sojom, u kategoriji biljni proteini.

u sažetku

U zaključku, proteinski dodaci u prahu imaju vrhunske prednosti u odnosu na bilo koji drugi dodatak sportskoj prehrani. Karakteriziraju ih:

  • laka priprema;
  • potpuna podrška sintezi proteina i bazalnom metabolizmu;
  • dugo očuvanje;
  • oni su jeftini, ali u isto vrijeme kvalitativni;
  • probavljivost i okus;
  • lakši izračun makronutrijenata u prehrani budući da uglavnom ne sadrže kolesterol, jednostavne šećere i druge neželjene elemente.

Pa što čekaš? U ovoj kategoriji pronaći ćete najbolji dodaci proteina u prahu komercijalno dostupan, prodaje ga preko interneta Muscle Nutrition, vodeći u distribuciji sportskih dodataka prehrani više od 25 godina. Vi samo trebate odabrati onaj koji najbolje odgovara vašim potrebama kako biste počeli uočavati željene rezultate.


69.99

- Certificirani proteini farmaceutske kvalitete - Izolat i hidrolizati sirutke...

Ukus:

Vanilija Čokolada Pistacchio stracciatella
Format2270 g. Format2270 g. UkusVanilija oznakaPharmapure
89.99

- Najprodavaniji proteinski proizvod godinama - Glavni sastojak...

Ukus:

Dvostruka čokolada Banana Caramel toffee fudge Čokolada lješnjaka Čokolada Mint Čokolada kikiriki maslac Kolačići i krema Ekstremna mliječna čokolada Francuska vanilija Jagoda (više +3)
Format2270 g. UkusDvostruka čokolada oznakaOptimum Nutrition
39.90

- Certificirani proteini farmaceutske kvalitete - Izolat i hidrolizati sirutke...

Ukus:

Vanilija Čokolada Pistacchio stracciatella
Format908 g. UkusVanilija oznakaPharmapure
47.99

Optimum Nutrition je od samog početka postavio standard prema kojem svi...

Ukus:

Kolačići i krema Banana Čokolada lješnjaka Čokolada Mint Čokolada kikiriki maslac Dvostruka čokolada Ekstremna mliječna čokolada Francuska vanilija Stjenovita cesta Jagoda (više +3)
Format908 g UkusKolačići i krema oznakaOptimum Nutrition
37.99

- Visoka koncentracija proteina - Bez laktoze, masti i ugljikohidrata...

Ukus:

Čokoladno klizište Vanilla Delight
UkusČokoladno klizište oznakaGator Nutrition
89.99

- Ažurirana verzija - Sa 6,9 g BCAA, 5,3 g glutamina i 3,2 g leucina ...

Ukus:

Mliječna čokolada Banana Rođendanska torta Čokolada Mint Kolačići i krema Mocha Cappuccino Swirl S'mores Jagoda Vanilija
Format1800g UkusMliječna čokolada oznakaMuscletech
99.99

- 350% koncentriraniji od odreska - Koncentriraniji od...

Ukus:

Vanilla Caramel Čokolada Čokolada kikiriki maslac Voćni punč Jagoda
Format2072 g. UkusVanilla Caramel oznakaMuscle Meds
49.99

- Ažurirana verzija - Sa 6,9 g BCAA, 5,3 g glutamina i 3,2 g leucina ...

Ukus:

Vanilija Brownie torta od sira Cookies Mliječna čokolada Moka / cappuccino Snickerdoodle Jagoda
Format908 g. UkusVanilija oznakaMuscletech
37.99

- Izolat i koncentrat proteina sirutke - Izuzetni okusi - Koristite...

Ukus:

Prirodno Karamela Macchiato Čokolada Cocco Lješnjak Malo maslaca Slana karamela Bijela čokolada malina
Format900 g UkusPrirodno oznakaEVOLITE Nutrition
44.99

- Visok izvor proteina iz bjelanjaka - Bez masti ...

Ukus:

Kolačići i krema brownie Čokolada lješnjaka Prirodno Rich Chocolate Strawberry Banana Vanilla Ice Cream Bijela čokolada
Format800g UkusKolačići i krema oznakaOvoBijelo
49.99

- 350% koncentriraniji od odreska - Koncentriraniji od...

Ukus:

Čokolada kikiriki maslac Čokolada Kolačić i krema Vanilla Caramel
Format908g UkusČokolada kikiriki maslac oznakaMuscle Meds
74.99

ELITE 100% WHEY Tražite li protein za bilo koje vrijeme s gr...

Ukus:

Bogati čokoladni shake Banana Čokoladni fudge Čokolada kikiriki maslac Kolačići i krema jagoda Vanilija
Format2100g UkusBogati čokoladni shake oznakaDymatize
Prikaži ostalih 12 proizvoda
Filteri proizvoda
Filtriraj prema dostupnosti
Filtrirajte po marki
    Prikaži sve (79)
Filtrirajte prema cijeni

 - 

  • 0
  • 208.78