U ovoj kategoriji pronaći ćete samo najbolje omega 3, 6 i 9 suplemente, nezasićene masne kiseline s višestruko korisnim svojstvima za naše zdravlje. To su mješavine koje se temelje na tri polinezasićene masti (EPA + DHA, GLA i ALA), uglavnom potječu iz biljnih izvora hrane (ali i ribljeg ulja), a sposobne su podržati neke važne funkcije tijela. Djelovanje na cjelovitost i funkcionalnost staničnih membrana, Omega 3-6-9 doprinose održavanje homeostaze, ili onu suptilnu ravnotežu i urođenu sposobnost samoregulacije koja omogućuje tijelu da se ne razboli.
Omega 3 i 6 su masne kiseline definirane kao "esencijalne" jer su neophodne za zdravlje, ali ih tijelo ne može samostalno sintetizirati iz drugih hranjivih tvari (mogu se unijeti samo hranom).
Osim održavanja integriteta staničnih membrana, omega 3 6 i 9 imaju i druge blagotvorne vrijednosti za tijelo, koje se uglavnom mogu pripisati zdravstvenom sektoru; da ih vidimo:
- koriste se za sintezu hormona;
- čine staničnu membranu;
- podržavaju kognitivne funkcije;
- sprječavaju starenje stanica (antioksidansi su)
- doprinose normalnoj funkciji vida i kardiovaskularnog sustava;
- stimuliraju učinkovitost mitohondrija i proizvode energiju.
Što se tiče koristi za kardiovaskularni sustav, također je potrebno zapamtiti svojstva ovih esencijalnih masnih kiselina u snižavanju lipida. Kao podrška raznolikoj i uravnoteženoj prehrani bogatoj esencijalnim makro i mikronutrijentima, dodaci omega-3-6-9 doprinose zdravijem odnos između HDL i LDL lipoproteina. To jest, stimuliraju prvu frakciju, zvanu dobar kolesterol, dok smanjuju lipoproteine niske gustoće koji se smatraju štetnima za zdravlje kardiovaskularnog sustava (izazivaju arteriosklerozu).
Što se tiče tjelesnog aspekta i sportske aktivnosti, unos omega masti se izrazito preporuča u dijete s malo dobrih masnoća ili za promicanje mršavljenja i remodeliranja putem a bolji sastav tijela, ili postotni omjer nemasnog i masnog tkiva. Nutritivne sinergije s CLA ili konjugirana linolna kiselina, još jedna masna kiselina sposobna smanjiti tjelesnu masnoću i istovremeno povećati mišićnu masu.
U nastavku navodimo glavne značajke ovih omega masti, a time i:
- gli Omega 3 sadrže EPA (eikosapentaensku kiselinu) i DHA (dokozaheksaensku), lipidne molekule koje pridonose normalnom radu srca, održavanju uravnotežene razine triglicerida i krvnog tlaka, modulaciji staničnih membrana, funkciji vidnih i neuronskih procesa.
- gli Omega 6 sastoje se od GLA (gama linolne kiseline) i doprinose cjelovitosti i funkcionalnosti staničnih membrana, trofizmu i dobrobiti kože, funkciji zglobova i smanjenju poremećaja menstrualnog ciklusa.
- gli Omega 9 izvori su ALA (alfa linolne kiseline), važne esencijalne masne kiseline koja štiti kardiovaskularni sustav djelujući uglavnom na razinu kolesterola i krvnog tlaka.
Na MuscleNutrition.com pronaći ćete Omega-3-6-9 dodatke odabrane od najboljih marki u industriji, potječući najvećim dijelom iz biljnih izvora podvrgnutih molekularnoj destilaciji, proizvodnom procesu filtracije koji eliminira sve nečistoće, čineći dodatak gotovo praktičkim. "čist".
