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Acido Alfa Lipoico (ala)

L'Acido Alfa Lipoico, denominato ALA, è un potente composto antiossidante endogeno (viene in parte prodotto dall'organismo) coinvolto nel metabolismo energetico e in grado di contrastare le molecole radicaliche più aggressive e nocive per l'organismo, dette ROS (Specie Ossigeno Reattive). Un integratore di Acido Lipoico è utile per controllare gli effetti negativi dei radicali liberi, minuscoli agenti che provocano invecchiamento e danneggiamento cellulare.
Questo nutriente agisce inoltre da anti-diabetico naturale, promuovendo la normalizzazione dei livelli glicemici quando troppo elevati e ottimizzando l'utilizzo degli zuccheri nelle stesse cellule.

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Integratori di Acido Alfa Lipoico: a cosa servono e quando assumerli

L'acido tiottico (ALA) è considerato un composto  naturale per il benessere del corpo nella sua totalità, capace di produrre effetti positivi sia in ambito salutistico che sportivo.

Acido Lipoico e Salute

Nel primo caso le funzioni dell'acido lipoico riguardano principalmente gli effetti ipoglicemizzanti, antiossidanti, rigenerativi e neurotrofici.
 Agendo sul metabolismo dei carboidrati, questo acido organico aumenta l'efficienza del consumo di glucosio, incrementando i livelli di energia cellulare. Essendo un potente antiossidante in grado di potenziare e preservare attività e integrità di altri antiossidanti come Vitamina C ed E, può aiutare a neutralizzare i radicali liberi responsabili dello stress ossidativo e dell'invecchiamento tissutale. Partecipando alla sintesi del Glutatione (GSH), ovvero l'unico antiossidante endogeno, incentiva la disintossicazione dell'organismo e la salute del fegato. Infine, in qualità di sostanza neurotrofica, migliora la memoria, contrasta l'invecchiamento del cervello e preserva l'integrità delle fibre nervose, consentendo una corretta trasmissione degli impulsi nervosi.

Sport e integrazione con acido alfa lipoico

Metabolismo energetico, azione insulino-mimetica e risparmio delle proteine muscolari, sono questi i tre effetti più importanti  su cui tutti gli sportivi possono fare affidamento. Permettendo un maggiore utilizzo dei carboidrati a livello cellulare, l'acido alfa lipoico ottimizza indirettamente la sintesi energetica di ATP avviata nei mitocondri, luogo deputato dal nostro organismo per la produzione d'energia (ottima la sinergia con Carnitina acetilata ai fini energetici e lipolitici). Per i bodybuilders, ma non solo, è poi molto indicata l'assunzione di acido lipoico con creatina e vitargo nell'immediato post workout. In questo ambito usufruiremo dell'effetto insulino mimetico di questa sostanza al fine di un migliore assorbimento di creatina e di carboidrati a livello intracellulare, con ripercussioni positive sulla crescita muscolare. Infine è un ottimo risparmiatore delle proteine in virtù della sua funzione anticatabolica derivante, per la stragrande maggioranza, dalla riduzione dei danni da glicazione.

Quando assumere gli integratori di Acido Alfa Lipoico

Per aumentare la sensibilità insulinica al fine di migliorare l'assorbimento del glucosio nonchè per ottimizzare il trasferimento dei nutrienti anabolici che si assumono subito dopo l'allenamento o ancora per contrastare l'invecchiamento cellulare e proteggere le membrane cellulari dai processi degenerativi, puoi assumere ALA in termini preventivi o come coadiuvante del trattamento farmacologico di specifiche patologie degenerative.

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