මෙම කාණ්ඩය තුළ ඔබට වෙළඳපොලේ ඇති හොඳම ප්රෝටීන් බාර්, ශරීරයට අහිතකර ද්‍රව්‍ය වලින් තොර රසවත් කෙටි ආහාර, ලැක්ටෝස් සහ සීනි අඩුවෙන් ලබා ගත හැකිය.
අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් හෝ ඉහළ ප්රෝටීන් අන්තර්ගතයක් සහිත කාබෝහයිඩ්‍රේට් නොමැතිව (අධි ප්රෝටීන්), ස්කන්ධය වැඩි කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා ඉහළ කැලරි ප්‍රමාණයක් හෝ ඔබ ආහාර වේලෙහි සිටින විට රූපය පවත්වා ගැනීම සඳහා අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලක්, සියලු රසයන් සහ අවශ්‍යතා සඳහා යමක් තිබේ! මාංශ පේශි පෝෂණය වැනි ඉහළ ජීව විද්‍යාත්මක වටිනාකමක් ඇති ප්රෝටීන් තීරුවක් පරිභෝජනය කිරීම යනු තාල සහ මනෝභාවය එකවර තෘප්තිමත් කරන අතරම ශරීරය පෝෂණය කිරීමයි.
