L-Carnitine යනු ශක්ති මට්ටම් සහ lipolysis හෝ සිහින් වීම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් පෝෂණ ආධාරකයකි. කැප්සියුල, කුඩු හෝ ටැබ්ලට් වල ආහාර අතිරේකයක් ලෙස ගත් විට, කාර්නිටයින්ට කාර්ය සාධනය අනුව සහ තනිකරම සෞන්දර්යාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයකින් කායවර්ධන වැනි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා සහාය විය හැකිය. වැනි අනෙකුත් උත්තේජක නොවන lipolytic සංයෝග සමග එක්ව CLA (සංයුක්ත ලිනොලෙයික් අම්ලය), Omega-3 සහ අනෙකුත්, මෙම පෝෂකය වඩා හොඳ ශරීර සංයුතියට හිතකර මේද අම්ල ඔක්සිකරණයට පහසුකම් සපයයි.
Carnitine අතිරේක භාවිතා කරන්නේ කුමක් සඳහාද?
කලින් සඳහන් කළ පරිදි, කානිනේන් බාහිරින් ලබා ගැනීම යහපැවැත්ම සහ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සහ කාර්ය සාධනය අනුව ප්‍රයෝජනවත් වේ.
Carnitine හි ජීව විද්‍යාත්මක කාර්යභාරය වන්නේ ඇඩිපෝස් අණු වල වාහකයක් ලෙස ක්රියා කරයි සියලුම භෞතික කැපවීම් වලදී ශරීරය භාවිතා කරන බලශක්ති ඉන්ධනවල ප්‍රධාන ප්‍රභවය වන ATP බලශක්ති සංස්ලේෂණයට සහාය වීම සඳහා; සාමාන්‍ය ඇවිදීමේ සිට බලය (කාය වර්ධන සහ බල එසවීම) සහ විඳදරාගැනීම (බයිසිකල් පැදීම, ට්‍රයැත්ලෝන්, රට හරහා හිම මත ලිස්සා යාම, ආදිය) වැනි වැඩි ඉල්ලුමක් ඇති ශාරීරික උත්සාහයන් දක්වා
මෙම ඇමයිනෝ අම්ල ව්‍යුත්පන්නය, සාන්ද්‍ර ආහාර අතිරේකයක් ලෙස වසර ගණනාවක් භාවිතා කරයි, පහත ජීව විද්‍යාත්මක කාර්යභාරය ඉටු කරයි:
- fඑය මයිටොකොන්ඩ්‍රිය බලාගාරවලට දිගු දාම මේද අම්ල ඇතුළු කිරීමට පහසුකම් සපයයි, මයිටොකොන්ඩ්‍රියා, එනම් ලිපිඩ දහනය සහ එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස බලශක්ති නිෂ්පාදනයේ සැබෑ බලාගාර ලෙස ක්රියා කරන කුඩා ඉන්ද්‍රියයන් වේ. බලශක්ති අරමුණු සඳහා ඉහත සඳහන් කළ මේද ඔක්සිකරණයට පහසුකම් සැලසීම මගින් Carnitine ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය ප්‍රශස්ත කරයි. ප්රතිඵලය? ඉහළ ශක්ති මට්ටම් සහ උකුල්, උදරය, කලවා, තට්ටම් මත පමණක් නොව මේද සංචිත පහසුවෙන් ඉවත් කිරීම.
- AcetylCoA / CoA හි අන්තර් සෛලීය අනුපාතය නිරන්තරයෙන් නඩත්තු කිරීම, පයිරුවේට් සහ ලැක්ටේට් ඇසිටිල්කෝඒ බවට පරිවර්තනය කිරීම ප්‍රශස්ත කිරීම සහ හෘදයේ සහ මාංශ පේශි පටක වල නිශ්චිත සෛල මත වක්ර ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාවක් එකවර සිදු කරයි. මෙය ඉහළ ශක්ති පරිවෘත්තීය සහිත සෛල කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර, ඒ අනුව, හෘදයේ සංකෝචන ධාරිතාව සහ වඩාත් පොදුවේ සියලුම මාංශ පේශිවල.
අපගේ සෞඛ්‍යය සඳහා තවත් ඉතා වැදගත් ක්ෂේත්‍රයක් වන හෘද රෝග විද්‍යාව සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, l-කානිනේන් ටාටේට් සමඟ අතිරේකය ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත:
- හෘද වාහිනී සහ ආරක්ෂිත නෞකාවල ක්රියාකාරිත්වය;
- වඩා හොඳ ලිපිඩමය පින්තූරයක්, ට්‍රයිග්ලිසරයිඩවල රුධිර සාන්ද්‍රණය අඩුවීම සහ HDL කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීම සහතික කිරීම;
අවසාන වශයෙන්, කානිනේන් සාන්ද්‍රිත ප්‍රභවයන් ප්‍රාථමික හා ද්විතියික කානිනේන් ඌනතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට මෙන්ම ස්නායු විකෘතිතා රෝගවලින් පෙළෙන රෝගීන්ට ද ඵලදායී වනු ඇත.
L-carnitine tartrate ගන්නේ කෙසේද?
වැඩි කැලරි වියදම් සහ වඩා හොඳ මාංශ පේශි නිර්වචනය ප්රවර්ධනය කිරීම මගින් ඔවුන්ගේ ශාරීරික පෙනුම වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්ය අය සඳහා, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලට පෙර, සමහරවිට හිස් බඩක් මත කානිනේන් ග්රෑම් 1 ක් ගැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ඇමයිනෝ අම්ලය වැනි වක්ර lipolytic ලෙස ක්රියා කළ හැක්කේ කැලරි සීමා කිරීම් සහ සෘණ ශක්ති සමතුලිතතාවයේ තත්වයන් තුළ පමණක් බව මතක තබා ගන්න. අනෙක් අතට, මෙම අතිරේකයෙන් ඔබට උපරිම තීව්‍රතාවයකින් පුහුණු සැසිය අවසන් කිරීමට උපකාරී වන "අතිරික්ත" ශක්තිය පමණක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම් එය වෙනස් වේ.
අනෙක් අතට, සෞඛ්‍ය ක්ෂේත්‍රය තුළ, ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ නිවාරණ මතය ලබා ගැනීම සැමවිටම අවශ්ය වේ, මන්ද, තනි සායනික පින්තූරය මත පදනම්ව, මාත්‍රාව සහ භාවිත ක්‍රම වෙනස් විය හැකිය.
Carnitine අතිරේක සහ අතුරු ආබාධ
සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය විසින් යෝජනා කරන ලද ඉහත දක්වා ඇති මාත්‍රාවලදී, l-කානිනේන් ටාට්‍රේට් ආහාරයට ගැනීම ආරක්ෂිත සහ බරපතල අතුරු ආබාධවලින් තොර ලෙස සැලකිය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, අධික මාත්‍රාවකින්, ඔක්කාරය, වමනය, පාචනය සහ උදරයේ කැක්කුම වැනි අහිතකර ප්‍රතික්‍රියා ඇතිවිය හැකිය. සක්‍රීය ද්‍රව්‍යයට අධි සංවේදීතාවයක් ඇතැයි සැක කරන හෝ තහවුරු කරන ලද අවස්ථා වලදී මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථය පරිභෝජනය කිරීමෙන් වැළකී සිටීම ද යෝග්‍ය වේ.
