ඇමයිනෝ අම්ලය l-arginine, ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස, සාමාන්‍යයෙන් කාය වර්ධන ක්‍රියාවලියේදී වැදගත් කාර්ය සාධන බලපෑම් ප්රවර්ධනය කිරීමට සහ ශිෂේණය ඍජු වීම උත්තේජනය කිරීම සඳහා ස්වාභාවික වාසෝඩිලේටරයක් ලෙස භාවිතා කරයි.
නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් වල අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල පූර්වගාමියා වීම නිසා එහි ආවේණික ස්‍රාවය වීමට ඉඩ සලසයි.එය අධික රුධිර පීඩනය වැඩි වූ විට රුධිර පීඩනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා රුධිර වාහිනී පුළුල් කරන වායුමය සංයෝගයකි.
කාර්ය සාධනය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, L-Arginine, විශේෂයෙන්ම එහි වඩාත් ස්ථායී ස්වරූපයෙන් AKG (Alpha ketoglutarate), ඇත්ත වශයෙන්ම සමහර පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්ට බලපෑම් කළ හැකිය.ඔවුන් ශාරීරික හා ලිංගික කාර්ය සාධනය මත ධනාත්මකව, අධි කම්පනයට පත් වේ.
ක්රීඩා වල ආර්ජිනින් අතිරේක
ඔබ කායවර්ධන ක්‍රීඩකයෙකු හෝ විඳදරාගැනීමේ ක්‍රීඩකයෙකු වුවද, ප්‍රෝටීන්-මාංශ පේශි සංශ්ලේෂණය සඳහා එහි ස්වභාවික සහයෝගය හේතුවෙන් මෙම වැදගත් අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ලයේ අද්විතීය ලක්ෂණ වලින් ඔබට ප්‍රතිලාභ ලැබෙනු ඇත. අප කලින් කී පරිදි, l-arginine මගින් ප්රවර්ධනය කරන ප්රධාන බලපෑම් මූලික වශයෙන් නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් මුදා හැරීම මගින් මැදිහත් වේ. මාංශ පේශි දිස්ත්‍රික්ක තුළ සහ ඉන් ඔබ්බට රුධිර ප්‍රවාහයේ වැඩිවීම තීරණය කිරීමෙන් (එය ශිෂේණය ඍජු කෝපෝරා කැවර්නෝසා මත ද ක්‍රියා කළ හැකිය), මෙම නියෝජිතයා පහත සඳහන් ප්‍රතිලාභ ප්රවර්ධනය කරයි:
- වඩා හොඳ පටක ඔක්සිජන්කරණය, වෙත ප්රතිරෝධක හැකියාවන් දිරිමත් කරන්න පුහුණුව අතරතුර, මාංශ පේශි අසමත් වීම ප්රමාද කිරීම (සහයෝගීතා නිර්දේශ කරන්න බීටා ඇලනින් සහ citrulline සමඟ) සහ aerobic lactacid ධාරිතාව වැඩි කිරීමෙන්;
- ලැක්ටේට් වල ඇති හයිඩ්‍රජන් අයන පහසුවෙන් ඉවත් කිරීම (සාමාන්‍යයෙන් ලැක්ටික් අම්ලය ලෙස හැඳින්වේ) දැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලදී මාංශ පේශිවල පිහිටුවා ඇත. එනම් ශාරීරික විඳදරාගැනීමට ධනාත්මක ලෙස බලපායි සහ ඉහත සඳහන් අයන නයිට්රජන් මොනොක්සයිඩ් වලට එරෙහිව "බෆරයක්" හෝ බෆරයක් ලෙස ක්‍රියා කරන බැවින් සියල්ලටත් වඩා මාංශ පේශිවල සංකෝචන ධාරිතාව මත ඊනියා "අපේක්ෂිත මාංශ පේශි අසමත්වීම" වලට ප්‍රතිරෝධය දක්වයි. මෙය බොහෝ විට පුහුණුව අතරතුර සිදුවන සංසිද්ධියකි, නමුත් යථාර්ථයේ දී ග්ලයිකෝජන් ගබඩා (ශක්තිය) අර්ධ වශයෙන් පමණක් භාවිතා වේ (35-40% ට වඩා වැඩි නොවේ). මෙම අවස්ථාවෙහිදී, L-Arginine පරිභෝජනය බලශක්ති සංචිතවල පූර්ණ සූරාකෑම තීරණය කරනු ඇත, අපගේ වර්තමාන භෞතික විභවය උපරිම ලෙස ප්රකාශ කරනු ඇත.
- ස්වාභාවික ස්‍රාවයට සහාය වීම ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැනි වැදගත් ඇන්ඩ්‍රොජනික් සහ ඇනොබලික් හෝමෝන සහ සියල්ලටම වඩා Gh, anabolic සහ ඒ අතරම lipolytic ක්රියාවලීන් සඳහා වගකිව යුතු වර්ධන හෝමෝනය. එය සම්බන්ධ වන විවිධ ක්රියාවලීන් අතර, සොමැටොට්‍රොපික් හෝමෝන සංයෝගය නව මාංශ පේශි ප්‍රෝටීන වල සංශ්ලේෂණය, එම තන්තු වල හයිපර්ප්ලාසියාව සහ අවම වශයෙන් බාසල් පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කරයි. සිහින් පටක සහ මේදය අතර වඩා හොඳ අනුපාතය (ශරීර සංයුතිය). එසේම මෙම නඩුවේදී පෝෂණ සහයෝගීතා සමඟ ඇම්ප්ලිෆයර් ස්වභාවික ඇනබලික්ස්, හෝ සමහරක් සමඟ සරලව ZMA, සින්ක්, මැග්නීසියම් ඇස්පාර්ටේට් සහ විටමින් B6 මිශ්‍රණයක් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සහ Gh අතර සහජීවනාත්මක බලපෑම ප්රවර්ධනය කිරීමට භාවිතා කරයි.
- L Arginine AKG අතිරේක ඒවා ශක්ති මට්ටම් සහ සෛල පරිමාව උත්තේජනය කරයි. ක්‍රෙබ්ස් චක්‍රය උත්ප්‍රේරණය කිරීමෙන් සහ ergogenic tripeptide creatine හි පූර්වගාමියා (නිශ්චිතව Arginine, Glycine සහ Methionine මගින් සාදන ලද) මෙම ඇමයිනෝ අම්ලය ATP සංස්ලේෂණයට ඉඩ සලසයි. පුපුරන සුලු ශක්තිය සහ බලය වැඩි වේ. නමුත් එපමණක් නොවේ, ද්‍රවවල අන්තර් සෛලීය රඳවා තබා ගැනීමෙන් අනුග්‍රහය දක්වන පරිමාකරණය ඇනබොලිස්මට හිතකර ඔස්මොටික් පරිසරය නිර්මාණය කරයි. ආර්ජිනින් ඊ ගැනීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ ක්‍රියේටීන් insieme.
අපි මාංශ පේශි පොම්ප කිරීම අවසන් කරමු බල ක්‍රියාකාරිත්වයේ දී, නිරන්තර විශාල ලාභයක් අපේක්ෂා කරන කායවර්ධනකරුවන් විසින් බෙහෙවින් ආශා කරන අංගයකි. මෙම බලපෑම, සමන්විත වන තනිකරම සෞන්දර්යාත්මක සංසිද්ධියක් වුවද සම්පූර්ණ, ඝන සහ වඩා විශාල මාංශ පේශි, ඉහත සඳහන් කළ යාන්ත්‍රණ සමඟ සමපාත වේ, සියල්ල ඇනබොලිස්වාදයට අනුග්‍රහය දක්වයි. එබැවින් ඔබ දර්පණය තුළ විශාල හා විශාල ලෙස පෙනෙන්නේ නම්, ඔබ නිසැකවම ඔබේ මාංශ පේශි වැඩි කිරීමට දිරිමත් කරයි.
ගැනීම
සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය විසින් නිර්දේශ කරන ලද මාත්‍රාව දිනකට ග්රෑම් 3 කි, විශාල වතුර වීදුරුවක් සමඟ ගත යුතුය. මෙය සැමවිටම ඇඟවුම් කරන මාත්‍රාවක් වන අතර එය ශරීරයේ බර, වාර ගණන සහ පුහුණුවේ තීව්‍රතාවය අනුව වෙනස් විය හැකිය. සාමාන්‍යයෙන්, Arginine akg ටැබ්ලට් වල ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය ග්රෑම් 1 ක් අඩංගු වේ, එබැවින් ඔබේ ව්‍යායාමයට පැයකට පමණ පෙර එය 3 ක් ගැනීම ප්‍රමාණවත් වේ.
නමුත් එය ගැනීමට මතක තබා ගන්න සමඟ සැමවිටම එකට විටමින් C අවම වශයෙන් 500mg අඩංගු අතිරේකය. පෝෂණ සහජීවනයක් බව දිගු ලණුව emivity, එනම් රුධිර කාල සීමාව සහ ඒ නිසා lL-arginine වලම බලපෑම, එසේ නොමැති නම් සැලකිය යුතු බලපෑම් ප්රවර්ධනය කිරීමට ඉතා කෙටි වේ.
ශිෂේණය ඍජු වීම සහ ප්රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව සඳහා සහාය වීම සඳහා arginine akg සමඟ අතිරේකයේ කාර්යභාරය
ශරීරයේ සාමාන්‍ය යහපැවැත්ම සහ සෞඛ්‍යයට සහාය වීම සඳහා, ආර්ජිනින් සමඟ පරිපූරණය කිරීම යනු ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය වීම, ශරීරය විෂ ද්‍රව්‍ය පිරිසිදු කිරීම සහ ලිංගික ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමයි.
ටර්මිනි ඩී ශරීරයේ ආරක්ෂක සහාය, arginine හි අතිරේක මූලාශ්ර ප්රතිශක්තිකරණ ප්රතිචාරය සහ දැවිල්ල නියාමනය කිරීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. අයි වෙතින් රංගනයස්වභාවික ප්රතිශක්තිකාරකය, එහි අනුකලනය ලිම්ෆොසයිට් සහ NK (ස්වාභාවික ඝාතකයා) සෛල ක්රියාකාරිත්වය ප්රවර්ධනය කරයි, ප්රතිඵලයක් ලෙස ප්රතිශක්තිකරණ පරාමිතීන් වැඩි දියුණු කරයි.
ජීවියාගේ පිරිසිදු කිරීම ප්රධාන වශයෙන් නයිට්රජන් අපද්රව්ය ඉවත් කිරීම ගැන සැලකිලිමත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ornithine, l-arginine වැනි අනෙකුත් ඇමයිනෝ අම්ල සමඟ යූරියා චක්‍රයට මැදිහත් වීමෙන් ඇමෝනියා ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසයි, එය නැවත අවශෝෂණය වීම වළක්වයි, මාරාන්තික බලපෑම් ඇති කරයි.
ආර්ජිනින් සහ ශිෂේණය ඍජු වීම අතර සම්බන්ධය සම්බන්ධයෙන්, පිරිමි ලිංගික ශක්තිය වැඩි වීම ඉක්මනින් පෙන්නුම් කෙරේ.
නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් ශිෂේණය ඍජු බව වැඩි කිරීමෙන් කෝපෝරා කේවර්නෝසා තුළට රුධිර ප්‍රවාහය උත්තේජනය කරයි. පර්යන්ත රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම මගින්, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වැඩි වීම සහ ශිෂේණය ඍජු වීම සඳහා ඔක්සිජන් පැමිණේ.
සෞඛ්‍ය ක්ෂේත්‍රයේ එය සුදුසුයි දිනකට arginine 1-2 ග්රෑම් සමඟ අතිරේකය, හිස් බඩක් මත සහ / හෝ ලිංගික ක්රියාකාරිත්වයට ටික කලකට පෙර.
