මස් ප්රෝටීන්

හරක් මස් ප්‍රෝටීන් යනු ඇමයිනෝ අම්ල වලින් පොහොසත්, මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩු ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයකි. ජල විච්ඡේදනය කිරීමේ ක්රියාවලියට ලක්වීමෙන්, ඒවා පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි අතර, කොලෙස්ටරෝල් (ඝන ආහාර මෙන් නොව) හෝ සීනි අඩංගු නොවේ.

එබැවින් එය එක් අයෙකුගේ ප්‍රශ්නයකි වලංගු විකල්පයක් ඔවුන්ගේ ශරීරය "අපිරිසිදු" නොවන සහ ඒ සමඟම ergogenic සහ volumizing ඇමයිනෝ අම්ල වලින් පොහොසත් වන ප්‍රෝටීන් අතිරේකයක් අවශ්‍ය සියලු දෙනා සඳහා ක්‍රියේටීන්, ශක්තිමත් ක්‍රීඩා වලදී සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වැඩිදියුණු කරන ලද අන්තර් සෛලීය රඳවා තබා ගැනීම මගින් මාංශ පේශි ගොඩනැගීම උත්තේජනය කිරීම සඳහා දෙවැන්න අත්‍යවශ්‍ය වේ.

ජල විච්ඡේදනය වීම, ද මස් ප්‍රෝටීන් කුඩු Bcaa සහ අනෙකුත් ඇමයිනෝ අම්ල වලින් ද පොහොසත් ය, හැඩයෙන් පූර්ව දිරවන ලද. මෙයින් අදහස් කරන්නේ කෙටි උකහා ගැනීමේ කාලය, නව මාංශ පේශි ප්‍රෝටීන් සංශ්ලේෂණය සඳහා පූර්ණ සහාය සඳහා, ප්‍රෙඩිජෙස්ට් කරන ලද ඩයි සහ ට්‍රයි-පෙප්ටයිඩ සාමාන්‍ය ආහාර ජීර්ණ ක්‍රියාවලීන් මඟහරින බැවින්, ඒවා ආහාරයට ගැනීමෙන් මිනිත්තු 20-30 අතර කාලයක් තුළ ලබා ගත හැකි වන අතර, උපරිම ජෛව උපයෝගීතාව සහ පරිවෘත්තීය භාවිතයයි. හි එකම පෝෂණ ලක්ෂණ ජල විච්ඡේදනය වූ whey ප්‍රෝටීන් හුදකලා, නමුත් කිරි වෙනුවට මස් වලින් පැමිණේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, දැන් සඳහන් කර ඇති කොටස්වල, හරක් මස් ප්රෝටීන් අඩංගු වේ ඉහළ මට්ටමේ ඇමයිනෝ අම්ල bcaa සහ glutamine, ක්‍රියේටීන් ඉහළ ප්‍රමාණවලින් වෙනත් ආකාරයකින් තිරිඟු වල නොමැත. එබැවින් මෙම අතිරේකයේ වාසිය ලබා ගත හැකිය සම්පූර්ණයෙන්ම ඇනබලික් බලපෑම්, සෛල ප්‍රගුණනය පිළිබඳ ඇනබලික් වාර්තා යැවීම සම්බන්ධයෙන්, වැදගත් ඇන්ඩ්‍රොජනික් හෝමෝනය වන ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් උත්තේජනය කිරීම මෙන්ම, පැහැදිලිවම, සෑම විටම ධනාත්මක නයිට්‍රජන් සමතුලිතතාවයක් පවත්වා ගැනීම තුළින් ඇනබලික් සහාය.

දෛනික ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම සඳහා, පුහුණුවීමට පැයකට පෙර, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අතරතුර හෝ ව්‍යායාමයෙන් පසු වහාම දිරිමත් කිරීම වෙහෙසකර ව්‍යායාම වලින් පසු ප්‍රතිසාධන ක්‍රියාවලීන්, සමහරවිට ac සමග එක්වඉහළ GI ආර්බෝහයිඩ්රේට (ග්ලයිසමික් ​​​​දර්ශකය) සහ අනෙකුත් ද්රව්ය ඉන්සියුලින් මිමිටික් ටවුරින් වර්ගය හෝ ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය, සඳහා අත්යවශ්ය මාංශ පේශි සෛල තුළ, මෙම අධික ලෙස අවශෝෂණය කරන ලද ප්‍රෝටීන් අතිරේකවල අඩංගු සියලුම "ප්ලාස්ටික්" පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වඩා හොඳින් ප්‍රකාශ කරයි.

මාංශ පේශි පෝෂණයේදී ඔබට සොයා ගත හැක්කේ හොඳම එක්සත් ජනපද සහ යුරෝපීය වෙළඳ නාමවලින් හයිඩ්‍රොලිස් කළ හරක් මස් වලින් ලබාගත් හොඳම ප්‍රෝටීන් කුඩු නිෂ්පාදන පමණි. "හරක් මස් ප්‍රෝටීන්" කෙරෙහි විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුතුය. මාංශ භක්ෂකය ඩෙල් මාංශ පේශි, වෙළඳපොළට පැමිණි පළමු ජල විච්ඡේදනය-ව්‍යුත්පන්න මස් ප්‍රෝටීන් කුඩු.