Vitargo කුඩු යනු maltodextrin පවුලට අයත් කුඩු කාබෝහයිඩ්රේට මත පදනම් වූ නව්ය අතිරේකයකි. මෙය ස්ටොක්හෝම් හි කැරොලින්ස්කා ආයතනයේ වෛද්‍ය විශ්ව විද්‍යාලය විසින් පේටන්ට් බලපත්‍ර ලබා ගත් සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් වර්ගයක් වන අද්විතීය බලශක්ති නිෂ්පාදනයකි. එය සංකීර්ණ පොලිසැකරයිඩයක් වන අතර එය ශරීරයට ක්ෂණික පරිභෝජනයේ ශක්තිය මුදා හැරීම සඳහා පිෂ්ඨය පාලිත ජල විච්ඡේදක ක්‍රියාවලියකට භාජනය වේ.
Vitargo: එය කුමක්ද සහ එහි ඇති ලක්ෂණ මොනවාද?
Vitargo හි ප්‍රධාන ගුණාංගය පවතින්නේ එහි අඩු වූ ඔස්මෝලාරිටි තුළ වන අතර එය 62% සාන්ද්‍රණයකදී පවා 13.5 mOsmol / kg පමණ පවතී, එය maltodextrin මත පදනම් වූ කාබෝහයිඩ්රේට් සමඟ සකස් කර ඇති ඒවාට වඩා බෙහෙවින් වැඩි ය. අඩු osmolarity සෘජුවම බලපාන මෙම පොලිසැකරයිඩයේ චාලක ලක්ෂණ සහ අඩු වූ osmolarity, මලල ක්රීඩකයාගේ අවශ්යතාවන්ට ප්රශස්ත ලෙස අනුගත වේ. ඩෙක්ස්ට්‍රෝස් වැනි අනෙකුත් ඉහළ ග්ලයිසමික් දර්ශක ග්ලූකෝස් බහු අවයවක මෙන් නොව විටාර්ගෝ මධ්‍යස්ථව අධික ලෙස ගැනීම ආමාශ ආන්ත්රයික ගැටළු ඇති නොකරයි.
කෙටි ආමාශයික හිස් කිරීමේ කාලය සහ ඉතා වේගවත් බඩවැල් සංක්‍රමණය, ඇත්ත වශයෙන්ම, කුඩු කරන ලද කාබෝහයිඩ්රේට් විශාල වශයෙන් ගැනීම (පාචනය, උදර කැක්කුම සහ සමතලා වීම) සමඟ සම්බන්ධ සාමාන්‍ය ආබාධ බොහොමයක් වළක්වයි, බලශක්ති උපස්ථරයේ පූර්ණ පරිවෘත්තීය භාවිතය සහතික කරයි. මෙය Vitargo පහත සඳහන් කරුණු වලින් අද්විතීය කරයි:
- දිගුකාලීන ශාරීරික වෙහෙසකින් වෙහෙසට පත්වන ශක්ති සංස්ලේෂණය නිසා ඇතිවන ග්ලයිකෝජන්, ග්ලූකෝස් බහු අවයවක වඩා හොඳ සහ වේගවත් නැවත සංස්ලේෂණය;
- මනෝ භෞතික ප්‍රතිසාධන ක්‍රියාවලීන් අවුලුවාලීම සඳහා පශ්චාත් ව්‍යායාම ඇනොබලික් කවුළුව සඳහා පූර්ණ සහාය;
- වෙනත් ශක්තිජනක පාන වර්ග, ප්‍රෝටීන හෝ සමඟ ඒකාබද්ධ නිෂ්පාදනයක් ක්‍රියේටීන්;
අනෙකුත් සියලුම කාබෝහයිඩ්රේට හා සසඳන විට vitargo හි උසස් පශ්චාත් ව්‍යායාම ධාරිතාව පෙන්නුම් කරන විශේෂිත අධ්‍යයනයන් මගින් ද සියලුම ලක්ෂණ තහවුරු කර ඇත. පුහුණුවෙන් පසු පළමු පැය දෙක තුළ ජෛව සංස්ලේෂණය සහ ග්ලයිකෝජන් ගබඩා කිරීමේ වේගය 70% කින් පමණ වැඩි වන බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි.
ග්ලූකෝස් සහ සම්පූර්ණ මාංශ පේශි ආධාරකයේ හොඳම භාවිතය මාංශ පේශි අධි රුධිර ක්‍රියාවලීන් සඳහා වගකිව යුතු ඉන්සියුලින්-ඇනබලික් ධාවකයේ වැඩි වීමක් සහ බලශක්ති ධාරිතාව වැඩි කිරීම සහතික කරයි.
ද්‍රාවණයේ අඩු ඔස්මොලාරිටි මගින් පූර්ණ සෛලීය ප්‍රතිජලනය ද තීරණය කරයි, විඳදරාගැනීමේ ක්‍රීඩාවේ ඉතා වැදගත් අංගයක් විඳදරාගැනීමේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වේ.
Vitargo Powder භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කෙරේ
නිෂ්පාදනයේ ග්රෑම් 30 ක් ජලය මිලි ලීටර් 400 ක් තුළ විසුරුවා හැර දිවා කාලයේදී ගන්න.
ඉහත සඳහන් කළ මාත්‍රාව තනිකරම ඇඟවුම් කරන අතර එය තනි පුද්ගල අවශ්‍යතා අනුව සහ සියල්ලටම වඩා එය ගන්නා පුද්ගලයාගේ ගොඩනැගීම අනුව සකස් කළ හැකිය. ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ක්‍රීඩා අතිරේක මත පදනම් වූ පෝෂණ වැඩසටහනක් සකස් කිරීමේදී සලකා බැලිය යුතු අංශ තුන වන්නේ සූදානම් වීමේ මට්ටම, ආහාර ගන්නා වේලාව සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වර්ගයයි. මේ සම්බන්ධයෙන්, පහත දැක්වෙන ඇඟවීම් අනුගමනය කළ හැකිය:
පූර්ව පුහුණුව (පූර්ව තරඟකාරී සලාක): මාංශ පේශි ග්ලයිකෝජන් මට්ටම් සංතෘප්ත කිරීමට සහ ශරීරය හැකි හොඳම ශක්ති තත්ව තුළ තබා ගැනීමට. මෙය සිදු කළ යුත්තේ Vitargo, BCAA සහ විවිධ ergogenic ඖෂධ වැනි පෝෂණ මූලද්‍රව්‍ය මත පදනම් වූ නිවැරදි පූර්ව ව්‍යායාම අතිරේක සැලැස්මක් සැලසුම් කිරීමෙනි, එවිට මෙම අදියරේදී ප්‍රතිපලදායක වන සාමාන්‍ය ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලීන් මගහැර ශරීරයට පහසුවෙන් ලබා ගත හැකිය. ශක්තිජනක සහ ප්‍රති-කැටබොලික් පෝෂක.
පුහුණුව අතරතුර (අන්තර්-ව්‍යායාම සලාකය): මෙම අවස්ථාවේ දී කාබෝහයිඩ්රේට පරිපාලනය අනිවාර්යයෙන්ම දියර හෝ ජෙල් ආකාරයෙන් සිදු කළ යුතු අතර, හපන හා ආහාර දිරවීමේ දුෂ්කරතා වළක්වා ගැනීම සඳහා, මෙම නඩුවේ ග්ලයිසමික් උච්චාවචනයන් වළක්වා ගැනීම හෝ maltodextrins වැනි මධ්යම නිදහස් කාබෝහයිඩ්රේට තෝරා ගැනීම.
ව්‍යායාමයෙන් පසු: සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ මාංශ පේශි සෛල තුළට ඇතුළු වීමට සහ සුපිරි වන්දි ගෙවීමෙන් වර්ධනයක් උත්පාදනය කිරීම සඳහා නිපදවන ඉන්සියුලින් ධාවකය හරහා මාංශ පේශි වර්ධනය උත්තේජනය කිරීම අත්යවශ්ය වන බැවිනි. මෙම අවස්ථාවේ දී, පශ්චාත් ව්‍යායාම සඳහා කදිම පානයක් වැනි මූලික සාර්ව පෝෂක වලින් සෑදිය යුතුය Vitargo + ප්‍රෝටීන 3: 1 අනුපාතයකින් (අපි නිර්දේශ කරමු තිරිඟු ප්‍රෝටීන්), ක්ෂය වූ ග්ලයිකෝජන් ප්‍රතිසාධනය සහ ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණය ප්රශස්ත කිරීම සඳහා සුදුසුම අනුපාතය.
පෝෂණ සහසම්බන්ධතා සහ විටාර්ගෝ
- කාබෝහයිඩ්රේට් + ප්‍රෝටීන: පශ්චාත් ව්‍යායාමයේදී සුපිරි වන්දියක් උත්පාදනය කිරීමට සහ ඇනොබලික් කවුළුවෙන් ප්‍රයෝජන ගැනීමට;
- කාබෝහයිඩ්රේට + ඛනිජ ලවණ: හයිපෝ සහ සමස්ථානික බීම වල සකස් කර ඇත්නම්, හයිඩ්රොසාලීන් නැවත පිරවීම සඳහා අත්යවශ්ය වේ.
- කාබෝහයිඩ්රේට් + ප්‍රතිඔක්සිකාරක: අධික ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නිසා ඇතිවන ඔක්සිකාරක ආතතියට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට.
ඉහත සඳහන් කර ඇත්තේ Vitargo කුඩු සමඟ ක්‍රියාත්මක කළ හැකි පෝෂණ උපක්‍රම කිහිපයක් පමණි, මන්ද අතිරේකයේ අතිශය බහුකාර්‍යතාව ප්‍රායෝගිකව සියලුම ආකාරයේ ශාරීරික වෙහෙස (ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම) සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ.
