මාංශ පේශි ප්රකෘතිමත් වීම

දැඩි ශාරීරික වෙහෙසකින් පසු හානියට පත් මාංශ පේශි තන්තු පුනර්ජනනයට පහසුකම් සැලසීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අමුද්‍රව්‍ය මිශ්‍රණයකින් මාංශ පේශි ප්‍රතිසාධන අතිරේක සමන්විත වේ. ඒවා ඕනෑම ශක්තියක් සහ විඳදරාගැනීමේ ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් සඳහා (ජිම්, බයිසිකල් පැදීම, කායවර්ධන ආදිය) සුදුසු වන අතර භාවිතයට පෙර විශේෂ පූර්වාරක්ෂාවන් අවශ්‍ය නොවේ.
ඒවා මගින් සංලක්ෂිත වේඉහළ පෝෂණ බලය සහ මම සඳහා ඉතා වේගවත් කාලය ඔවුන් සමඟ පැමිණේ දිරවන ලද, සියුම් ප්‍රතිසංවිධාන ක්‍රියාවලියේ වඩාත්ම සුදුසු මොහොතේදී ඇනබොලිස්වාදයට සහාය වීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය ලක්ෂණ, vale වහාම පශ්චාත් ව්‍යායාමය පැවසීමට.

ව්යායාමයෙන් පසු මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම

නිවැරදි ප්‍රකෘතිමත් වීම සහ සිසිලනය කිරීමේ අදියර සඳහා විවිධ ආහාර සහ පුහුණුවේ සංකලනය අත්‍යවශ්‍ය යැයි උපකල්පනය කරමින්, විශේෂිත පෝෂණ සංකීර්ණ භාවිතය පහත යාන්ත්‍රණයන් දිරිමත් කළ හැක:

• ප්‍රෝටියෝලිසිස් බෆර් කිරීමට සහ ඇනබොලිස්වාදය උත්තේජනය කිරීමට අත්‍යවශ්‍ය ප්ලාස්ටික් උපස්ථර (ඇමයිනෝ අම්ල සහ ප්‍රෝටීන) සමඟ මාංශ පේශි පටක සැපයීම;

• අධික ව්‍යායාමයක් අතරතුර හෝ පසුව ග්ලයිකෝජන් බලශක්ති සැපයුම නැවත පිරවීම; එය අපගේ මාංශ පේශි සඳහා සැබෑ බලශක්ති "ඉන්ධන" ලෙස ක්‍රියා කරන ATP සංශ්ලේෂණයට සම්බන්ධ ග්ලූකෝස් බහු අවයවයකි.

• ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් සමතුලිතතාවය වෙනස් නොකර යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම හෝ නඩත්තු කිරීම සඳහා දහඩිය දැමීමෙන් නැති වූ දියර නැවත පුරවන්න.

මාංශ පේශි ප්රතිසාධනය සහ අතිරේක

අප කලින් කී පරිදි, ප්‍රතිසාධන අදියර සඳහා ප්ලාස්ටික්, ශක්තිජනක සහ මානසික ප්‍රකෘතිය මත පදනම් වූ සම්පූර්ණ පෝෂණ ප්‍රවේශයක් අවශ්‍ය වේ.

ඵලදායී ලෙස සලකනු ලබන මාංශ පේශි ප්‍රතිසාධනය සඳහා වන අතිරේකයක් ලැයිස්තුගත කර ඇති ඒවාට වඩා අමුද්‍රව්‍ය එකක් හෝ වැඩි ගණනකින් වෙන් කළ නොහැක:

ප්රෝටීන් කුඩු, ඒවා ප්‍රකෘතිමත් කිරීමට සහ වර්ධනය උත්තේජනය කිරීමට අත්‍යවශ්‍ය අත්‍යවශ්‍ය සහ අත්‍යවශ්‍ය නොවන ඇමයිනෝ අම්ල වලින් පොහොසත් බැවින්. ඒවා වෙළඳපොලේ ඉදිරිපත් කරන බව මතක තබා ගත යුතුය කුඩු ප්‍රෝටීන් වර්ග තුනක්: වේගවත්, ක්‍රමානුකූලව සහ සෙමින් ප්‍රෝටීන මුදා හැරීම.
මෙම අදියරේදී සිදුවන ඇනබොලිස්මයේ උච්චතම අවස්ථාවන් සඳහා භාවිතා කිරීමට සූදානම් ඇමයිනෝ අම්ල ලබා දීම සඳහා පුහුණු සැසියට ආසන්නව සහ වහාම පළමු ඒවා ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඊට ප්‍රතිවිරුද්ධව, සෙමින් හා ක්‍රමයෙන් මුදා හැරීම වැනි ප්‍රෝටීන් අතිරේක කුඩු කැසීන් සහ මිශ්‍රණ බොහෝ දුරට දැනටමත් අත්පත් කරගත් පටක වල "ආරක්ෂිත" ප්‍රති-කැටබොලික් ක්‍රියාකාරකම් සිදු කරයි, දිගු කාලයක් (පැය 8 දක්වා) ඇමයිනෝ අම්ල නිකුත් කරයි.

එසේම නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ විටමින් සහ ඛනිජ වල වැදගත්කම. මාංශ පේශි පෝෂණය යෝජනා කරයිඉහළ මාත්‍රාවක් සහිත බහු විටමින් සහ ඛනිජ පැකේජ anabolic, detoxifying සහ වාහක සංයෝගවලින් පොහොසත් (Lipoic Acid, Glutathione, ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම, ශාක සාරය), අඛණ්ඩ උත්සාහයන් සහ ඉල්ලීම් වලට තම ශරීරය යටත් කරන අය සඳහා විෙශේෂෙයන් නිර්මාණය කර ඇත.

අන්තිම, නමුත් අවම වශයෙන්, ද කුඩු හෝ ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් නිදහස් ඇමයිනෝ අම්ල. යනාදී උපස්ථරවල සුවිශේෂතා මත පදනම්ව මේවා මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා අතිරේක වේ ග්ලූටමින්, අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල, කාර්නොසීන් (බීටා-ඇලනින්) සහ ඔප්පු කරන ලද කාර්යක්ෂමතාව සහිත අනෙකුත් ද්රව්ය. මෙම සාර්ව පෝෂක සිහින් මාංශ පේශි ආරක්ෂා කරන්න මනෝ භෞතික ආතතියෙන් එය ආරක්ෂා කිරීම ඊ සහභාගී වන, ඒ සමගම, හේතු වන හෝර්මෝන සහ සෛලීය ප්රජනන ක්රියාවලීන් වෙත මාංශ පේශි වර්ධනය. තවද, වැනි ද්රව්ය Arginine Akg, B-Alanine, Ornithine AKG සහ වෙනත්, ශාරීරික වෙහෙස අතරතුර එකතු වන ලැක්ටික් අම්ලය උදාසීන කිරීමට ශරීරයට උපකාර කරයි, එමඟින් කෙටි සහ ප්‍රශස්ත ප්‍රකෘතිමත් වීමේ කාලය සඳහා අනුග්‍රහය දක්වයි.