මෙම කාණ්ඩයේ ඔබ ටැබ්ලට් සහ කුඩු වල හොඳම Ashwaganda අතිරේක සොයා ගනු ඇත, බලගතු ඇඩප්ටොජනික් බලපෑමක් සහිත ශාක සාරය. Whitania Somnifera යන උද්භිද විද්‍යාත්මක නාමයෙන් ද හඳුන්වනු ලබන එය බාහිර ආතති තත්වයන් හමුවේ ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධක ධාරිතාව වැඩි කිරීමට සමත් ශාක terpenes (witanolides) පැවතීම මගින් සංලක්ෂිත වේ. විශ්ව විද්‍යාල විභාගයක්, කාර්යබහුල එදිනෙදා ජීවිතයේදී මෙන්ම ප්‍රකෘතිමත් වීමේ කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වෙහෙසකර පුහුණුවකින් පසුව, විශ්ව විද්‍යාල විභාගයක් සඳහා මානසික පැහැදිලිකමට සහාය වීම සඳහා විශිෂ්ටයි, අශ්වගන්ඩා ඇත්ත වශයෙන්ම අනෙක් සියල්ලන්ට වඩා එය අද්විතීය වන විවිධ විභවයන් ඇත. අනුවර්තන සහ උත්තේජක අතිරේක.
අශ්වගන්ධ අතිරේකය: එය කුමක් සඳහාද?
අශ්වගන්දා නිස්සාරණයේ සුවිශේෂී විශේෂත්වය ප්‍රධාන වශයෙන් එයටම අදාළ වේ anticortisolic බලපෑම. තනිව හෝ ෆොස්ෆැටයිඩයිල්සෙරීන්, මහදුරු වැනි සහජීවන සංයෝග සමඟ සම්බන්ධව glutamine e විටමින් C, ඉතා අධික වූ විට කෝටිසෝල් මට්ටම් අවම කිරීමට සමත් වේ. කෝටිසෝල් යනු අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි මගින් ස්‍රාවය වන හෝමෝනයක් වන අතර එය "ආසන්න අන්තරාය" හෝ දිගු ආතතියක් ඇති අවස්ථාවන්හිදී වේ. යම් අවස්ථාවක දී ශරීරයට ක්ෂණිකව ප්‍රතිචාර දැක්වීමට ප්රයෝජනවත් වුවද, අදාළ හෝමෝනය කෙටි කාලයක් තුළ ඊනියා "අධිවෘක්ක වෙහෙස" නිපදවයි. නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, නින්ද නොයාම, මානසික පැහැදිලිකම නොමැතිකම, මාංශ පේශි අඩුවීම සහ දුර්වල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් ඇති කරන තත්වයක්. Whitania Somnifera සෑම දිනකම ඉහත සඳහන් කළ හෝමෝනයේ ඉහළ සර්කැඩියානු මට්ටම් සමඟ සමපාත වන නිශ්චිත කාලවලදී ගැනීමෙන්, අපට අහිමි වූ යහපැවැත්ම පිළිබඳ හැඟීම නැවත ලබා ගැනීම සඳහා එහි අහිතකර බලපෑම් අවම කර ගත හැකිය.
අශ්වගන්ධ ගන්නේ කෙසේද?
ටැබ්ලට් හෝ කුඩු ආකාරයෙන් වේවා, lනිස්සාරණය උදෑසන, දිවා ආහාරය සහ සවස නින්දට පෙර ගත යුතුය. ඔබ අවදි වූ විගස පමණක් නොව දිවා කාලයේදී එය ගැනීම මගින් සැබෑ අවශ්‍යතාවලට සාපේක්ෂව අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථිය අධික ලෙස හෝමෝනය ස්‍රාවය වීම වළක්වා කෝටිසෝල් හෝමෝන මට්ටම ප්‍රශස්ත කරයි. එසේ නොමැති නම්, නින්දට යාමට පෙර සවස් වරුවේ, මුළු ශරීරයටම සන්සුන් හා ලිහිල් බලපෑමක් ඇති කිරීම සඳහා අපි එය ගන්නෙමු. මෙය නිසැකවම වඩා හොඳ සහ දිගු සිහිනයක් නිපදවනු ඇත, නිශාචර පිබිදීමක් ජීවියාගේ ආතතියෙන් වළක්වයි, එය දුර්වල කරයි.
පහත දැක්වෙන්නේ අපි වඩාත් සුදුසු භාවිතයේ කොන්දේසි මත පදනම්ව අශ්වගන්ඩා අතිරේකයක ප්‍රධාන ලක්ෂණ ලැයිස්තුගත කරමු:
- මනෝ භෞතික ආතතියේ දිගුකාලීන තත්වයන් තුළ ප්රයෝජනවත් වේ;
- ආතති හෝමෝනය වන කෝටිසෝල් මට්ටම අඩු කරයි;
- මානසික අවධානයට සහාය වේ;
- එය ශරීරයේ ස්වාභාවික ආරක්ෂාවට සහාය විය හැකිය;
- උද්වේගකර තත්වයන් සන්සුන් කිරීමේ බලපෑම.
