ව්‍යායාම ශාලාව සහ කාය වර්ධන ආහාර - මිල ගණන්, මාර්ගගත අලෙවිය

ආහාර සහ ප්‍රෝටීන් ආහාර දෛනික ආහාර වේලෙහි මූලික කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, මන්ද ඒවා රසය නොසලකා හැරීමකින් තොරව කැලරි ප්‍රමාණය අඩු මට්ටමක තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම කාණ්ඩයේ දවසේ ඕනෑම වේලාවක අඩු කැලරි සහ ප්රෝටීන් ආහාර තිබේ.