L- ට්‍රිප්ටෝෆාන් යනු සාමාන්‍යයෙන් ශරීරයට ප්‍රතිලාභ ගෙන ඒම සඳහා පමණක් නොව ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සකස් කරන ලද ටැබ්ලට් වල අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ලයකි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ට්‍රිප්ටෝෆාන් නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට සහය දක්වයි, මනෝභාවයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම අඩු කරයි සහ ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණය සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වේ.
මෙම සාර්ව පෝෂකය චීස්, රනිල කුලයට අයත් බෝග, මස් සහ මාළු වැනි ආහාරවල සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයකින් ස්වභාවධර්මයේ පවතී, කෙසේ වෙතත්, දෛනික අවශ්‍යතාවය ඉතා ඉහළ බැවින් (ශරීර බර කිලෝග්‍රෑමයකට මිලිග්‍රෑම් 3,5 ක් පමණ) දෛනික කෝටාව අතිරේක කිරීම අවශ්‍ය වේ. ට්‍රිප්ටෝෆාන් 500mg වැනි විශේෂිත අතිරේක සමඟ විශේෂයෙන් විවේක ගැනීමේ ගැටළු ඇති අවස්ථාවන්හිදී හෝ ඔබ බර අඩු කර ගැනීම අරමුණු කරගත් ආහාර අඩු ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේ නම්.
නින්දේ අදියර වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ට්‍රිප්ටෝෆාන්
මෙම අතිරේකයේ වඩාත්ම අගය කළ යුතු ගුණාංගයක් වන්නේ නින්දේ විවිධ අවධීන් වැඩිදියුණු කිරීමේ හැකියාවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ට්‍රිප්ටෝෆාන් ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයක් වන සෙරොටොනින් හි පූර්වගාමියා ලෙස සැලකේ, එය ශරීරයේ විවිධ ජීව විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන් හරහා මෙලටොනින් බවට පරිවර්තනය වේ, එහි කාර්යය වන්නේ නින්ද-අවදි චක්‍රයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීමයි.
තවද, මෙම සාර්ව පෝෂකය ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරිත්වයට ධනාත්මක ලෙස බලපාන ක්‍රියාවලීන් දෙකක් වන Lipolysis සහ Glycolysis වැනි ක්‍රියාවලි දෙකක් වන Lipolysis සහ Glycolysis වැනි ශක්ති මුදා හැරීමේ ක්ෂේත්‍රයේ බොහෝ කාර්යයන් ආවරණය කරන විටමින් වන Niacin සංස්ලේෂණය කිරීමට සෘජුවම සම්බන්ධ වේ.
ඊට අමතරව, නින්ද-අවදි චක්‍රයේ නියාමකයාගේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, මෙම වටිනා ඇමයිනෝ අම්ලය සමඟ සහයෝගීව ක්‍රියා කරන වෙනත් අතිරේක ලබා ගත හැකිය, අවස්ථා වලදී මෙන් එහි බලපෑම් වැඩි කරයි:
- Gaba, ස්නායු පද්ධතිය නිෂේධනය කරන ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයක් වන අතර එම නිසා නින්ද සඳහා සූදානම් වීමේ අදියරට අනුග්‍රහය දක්වයි.
- විවේකය සඳහා සූදානම් වීමේ ක්‍රියාව වැඩි දියුණු කරන Gaba හි ටෝරීන් සහ තියනින් පූර්වගාමීන්.
- නිදාගැනීමේ ගැටළු ඇති අය සඳහා හෝමියෝපතිවල බහුලව භාවිතා වන විවේකී හැකියාවන් සහිත වැලරියන් සහ පැෂන්ෆ්ලවර් ශාක සාරය.
ට්‍රිප්ටෝෆාන් සමඟ ක්‍රීඩා වල සහාය
Body Builders මෙන් ක්‍රීඩා කරන අයට විවේකය සහ මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට අමතරව, Blu Pharma Tryptophan ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණයට සහය වන අතර මේදය අඩු වන අවස්ථාවන්හිදී මෙන් කුසගින්න නියාමනය කරයි.
ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණයේදී ට්‍රිප්ටෝෆාන් මූලික වැදගත්කමක් දරයි, ඇත්ත වශයෙන්ම මෙම වටිනා ඇමයිනෝ අම්ලයේ ඌනතාවය නව ප්‍රෝටීන සෑදීම වළක්වයි, එබැවින් සෑම ක්‍රීඩකයෙකුටම තම දෛනික ආහාර සැලැස්මේ මෙම මැක්‍රොනියුට්‍රිනේට් ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් නොමැති නොවිය යුතුය.
කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම අඩු කිරීමෙන් බර අඩු කර ගැනීම අරමුණු කරගත් ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන අය සඳහා ද එය නිර්දේශ කරනු ලැබේ, ඇත්ත වශයෙන්ම එය සුප්‍රසිද්ධ negative ණ කැලරි සමතුලිතතාවයට ළඟා වීමට උපකාරී වනවා පමණක් නොව, කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීමේ ආතති සාධකය අඩු කරයි. ඔබ අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන විට සිදු වේ
පණිවිඩ හමු නොවිණි
නිෂ්පාදනයේ කිරි (ලැක්ටෝස් ඇතුළුව), සෝයා බෝංචි, රටකජු, වෙනත් ඇට වර්ග, තල ඇට, ඕට්ස්, බිත්තර, සිප්පි, මාළු අඩංගු විය හැක.
