සම්පූර්ණ බී විටමින් බී සංකීර්ණ 100 ටැබ්
විටමින් බී හෝ විටමින් බී නොවේද? ඔබට වෙනදාට වඩා තෙහෙට්ටුවක් සහ තෙහෙට්ටුවක් දැනෙනවා නම් සහ වෙනත් ආකාරයකින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සහ නින්දක් තිබේ නම්, ඔබට ඔබේ ජීවිතයට ටිකක් වැඩිපුර විටමින් B අවශ්ය විය හැකිය.
අපගේ Holland & Barrett Complete Vitamin B Complex මගින් සාමාන්‍ය ශක්ති පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහ තෙහෙට්ටුව සහ තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීම සඳහා B විටමින් වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයක් සපයයි.
බී විටමින් මොනවාද?
අපගේ ශරීරයේ දෛනික ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා බී විටමින් අත්‍යවශ්‍ය වේ, නමුත් අපට ඒවා අප විසින්ම සාදාගත නොහැක (විටමින් බී 3 හැර, නියාසින් ලෙසද හැඳින්වේ), එබැවින් ඒවා අපගේ ආහාර වේලෙන් හෝ මේ වැනි විටමින් බී අතිරේකයකින් පැමිණිය යුතුය. .!
ඔබට ඒවා බීජ, ඇට වර්ග, කොළ පැහැති එළවළු, චීස්, මස්, ටෝෆු, මාළු, බෝංචි, ඕට්ස්, බිත්තර සහ සෝයා නිෂ්පාදන වැනි ආහාර වලින් සොයාගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එහි විවිධ බී විටමින් වර්ග 8 ක් ඇති අතර, ඒ සෑම එකක්ම දිනපතා නැවත පිරවීමට වග බලා ගැනීම අපහසු විය හැකිය. ඔවුන් සියල්ලන්ටම ඔවුන්ගේම තනි වාසි ඇත.
විටමින් B හි ප්රතිලාභ මොනවාද?
විටමින් බී 1 (තයමින්) හි ප්රතිලාභ: තයමින් ස්නායු පද්ධතිය, හෘදය සහ විද්‍යුත් විච්ඡේදක ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වේ.
විටමින් බී 2 (රයිබොෆ්ලැවින්) හි ප්රතිලාභ: රයිබොෆ්ලැවින් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාකාරිත්වයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර තෙහෙට්ටුව සහ තෙහෙට්ටුව අඩු කරයි.
විටමින් බී 3 (නියාසින්) හි ප්රතිලාභ: නියාසින් හොඳ සමේ සෞඛ්‍යයට සහ සාමාන්‍ය ශ්ලේෂ්මල පටල වලට සහාය වේ. එය සාමාන්‍ය බලශක්ති පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට දායක වන අතර තෙහෙට්ටුව සහ තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ
විටමින් බී 6 හි ප්රතිලාභ: විටමින් බී 6 ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට දායක වන අතර සාමාන්‍ය බලශක්ති පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහාය වේ
විටමින් B7 (biotin) හි ප්රතිලාභ: බයෝටින් සාමාන්‍ය සම සහ හිසකෙස් නඩත්තු කිරීමට සහ සාමාන්‍ය බලශක්ති පරිවෘත්තීය සඳහා දායක වේ.
ෆෝලික් අම්ලයේ ප්රතිලාභ: ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ෆෝලේට් ඉතා වැදගත් වේ - ගර්භණීභාවයේ 400 වන සතිය දක්වා දිනකට 12 mcg ලබා ගැනීමට කාන්තාවන්ට උපදෙස් දෙනු ලැබේ, මන්ද ඌනතාවයක් උපත් දෝෂ ඇති කළ හැකි බැවින් (සෑම විටම බඳවා ගැනීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හෝ වින්නඹු මාතාවගෙන් විමසන්න). තෙහෙට්ටුව සහ තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ හැඟීම අඩු කිරීමට ද එය උපකාරී වේ
විටමින් බී 12 (සයනොකොබලමින්) හි ප්රතිලාභ: විටමින් බී 12 තෙහෙට්ටුව සහ තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීමට සහ රතු රුධිර සෛල නිපදවීමට උපකාරී වේ. B12 ස්වභාවිකව දක්නට ලැබෙන්නේ කිරි, මස්, මාළු සහ බිත්තර වැනි සත්ව නිෂ්පාදනවල පමණි, එබැවින් නිර්මාංශිකයින් සහ නිර්මාංශිකයින් එය වෙනත් ආකාරයකින් පරිභෝජනය කරන බවට වග බලා ගත යුතුය. ඔබට යීස්ට් සාරය, ශක්තිමත් උදෑසන ආහාර ධාන්‍ය සහ ශාක කිරි සහ මස් විකල්ප වලින් විටමින් බී 12 සොයාගත හැකිය.
