ආහාර අතිරේක

ආහාර අතිරේක යනු ශරීරයේ වැඩි අවශ්‍යතා සඳහා නිශ්චිත ඉල්ලීමක් සපුරාලීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති පෝෂණ අතිරේක වේ.

මේවා ක්ෂුද්‍ර හා සාර්ව පෝෂක සහ වෙනත් ක්‍රියාකාරී සංයෝග වලින් පොහොසත් අතිරේක වේ ශරීරයේ යහපැවැත්මේ සාමාන්ය තත්වයට සහාය වීම, එහි ස්වභාවික ක්‍රියාකාරකම් වලට සහාය වීම.
විශේෂයෙන්ම දක්වා ඇත condizioni di හි ජීවියාගේ විශේෂ ආතතිය දැඩි ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම්, කම්පනය හෝ තුවාල වලින් සුවය ලැබීම හෝ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ උකහා ගැනීම සීමා කරන රෝගී තත්වයන් වැනි (malabsorption), මෙම පෝෂණ ආධාරක ඔවුන් පමණක් කුලියට ගත යුතුය සැබෑ අවශ්‍යතාවයකදී ඊ සෑම විටම විවිධ ආහාර වේලක කොටසක් ලෙස සහ නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු පොහොසත් සමතුලිත.
ඔවුන් එසේ කරනවා උප බෙදීම මූලික වශයෙන් තුළ සාර්ව කාණ්ඩ 3: ක්රීඩා අතිරේක භෞතික කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, යහපැවැත්ම සහ phytocomplexes සඳහා නිෂ්පාදන.

නීයි පලමු එම ආධාරක සියල්ල අමුණා ඇත ergogenic කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට හැකියාව ඇත, එනම්, පැහැදිලිව තීරණය කළ හැකි බාහිර සාධකය භෞතික කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම. මෙම සාධකවලට යාන්ත්‍රික සහාය (එර්ගෝජනික් පටක බලන්න), කායික, ඖෂධීය, මනෝවිද්‍යාත්මක සහ පෝෂණ සහාය, නිශ්චිතවම අතිරේක ඇතුළත් වේ.

ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා වඩාත් වැදගත් පෝෂණ අතිරේක අතර අපට හමුවන්නේ ක්‍රියේටීන්, i ඇමයිනෝ අම්ල, ලඬ ප්රෝටීන් කුඩු ඔහු හෝර්මෝන උත්තේජක. සාමාන්‍ය යහපැවැත්ම සඳහා වඩාත් ප්‍රසිද්ධ සහ භාවිතා කරන ආධාරක අතර අපි බහුවිටමින් සහ ඛනිජ සංකීර්ණ, තනි ක්ෂුද්‍ර පෝෂකයක (විටමින් C, D3, E වැනි) ඉහළ මාත්‍රාවක් අඩංගු අතිරේක (විටමින් C, D3, E වැනි), ඔමේගා 6-9 බහුල මේද අම්ල සඳහන් කරමු. සහ XNUMX වැනිමත්ස්ය මේදය සහසංයුක්ත ලිනොලෙයික් අම්ලය. මේවාට අමතරව ඔවුන් සෑම විටම කොටස් වේ සුවතා අංශය මම "පෝෂක ඖෂධ", ඒ කියන්නේ ජීවියාගේ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන් ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ හැකියාව ඇති ශාක, ක්ෂුද්‍රජීවී කාරක සහ ආහාර වලින් ලබා ගත හැකි මූලද්‍රව්‍ය මත පදනම් වූ ඉතා නිශ්චිත අතිරේක.

ඒවා "" ලෙස අර්ථ දැක්විය හැක.උපුටා දක්වයි" වල සමහර නිදන්ගත ව්‍යාධි, සෞඛ්‍ය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සහ සෛල වයසට යාම ප්‍රමාද කිරීම. නීති සම්පාදනය සහ විද්‍යාත්මක සාහිත්‍යය මෙම පෝෂණ ආධාරකවල කිසිදු චිකිත්සක බලපෑමක් සඳහා ඉඩ නොතබන නමුත්, සාමාන්‍ය නවීන වෛද්‍ය ක්‍රමය ඇත්ත වශයෙන්ම නිරපේක්ෂ බව ඉස්මතු කරයි. වලංගුභාවය පෝෂක ඖෂධ ලෙස ඖෂධ ප්රතිකාරයේ සහායකයින්.

අවසාන වශයෙන්, අයි ශාක සංයෝග, ශාක සාරය සාමාන්යයෙන් ශරීරය මත කායික බලපෑම් සමග අමුද්රව්ය පොහොසත්, සෑම විටම පෝෂ්ය පදාර්ථ ශාඛාවේ කොටසක්. මෙම ඖෂධ පැළෑටිවල ප්රධාන ගුණාංග ප්රධාන වශයෙන් පහත සඳහන් බලපෑම් වල අඩංගු වේ:

• ඇඩප්ටොජන්, බාහිර "ආතති" වලට ජීවියාගේ පොදු ප්රතිරෝධය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා;

• immunocoadjuvant, එබැවින් බෝවන සංසිද්ධි ඉදිරියේ ශරීරයේ ආරක්ෂාව ශක්තිමත් කිරීම සඳහා හෝ රෝග කාරක වලට එරෙහිව පලිහක් ලෙස වැළැක්වීමේ අරමුණු සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ;

• ප්රති-ගිනි අවුලුවන, කණ්ඩරාවන්ට සහ සන්ධි ව්යුහයන් මෙන්ම සමස්ත ජීවියා සඳහා ගිනි අවුලුවන තත්වයන්ට එරෙහිව සටන් කිරීම;

• ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ප්රති-වයස්ගත වීම, එබැවින්, නිදහස් රැඩිකලුන්, ජීවියාගේ පරිහානීය සංසිද්ධි සඳහා වගකිව යුතු සංයෝග සහ, සමහර නියෝප්ලාස්ම් පෙනුම සඳහා, අධික ලෙස නිෂ්පාදනය කිරීම මගින් ඇතිවන සෛලීය වයසට යාම වැළැක්වීමට.

හෝමියස්ටැසිස් නඩත්තු කිරීමට අනුග්‍රහය දක්වන සියලුම ලක්ෂණ, හෝ ස්වයං-නියාමනයට ඉඩ සලසන සියුම් සමතුලිතතාවය, පිටත සිදුවන විකෘති නොතකා අභ්යන්තර පරිසරය ස්ථාවරව තබා ගැනීමට ඉතා වැදගත් සංසිද්ධියකි.