මෙම ප්‍රවර්ගය තුළ ඔබට හොඳම ක්රියේටීන් අතිරේක (HCL), Ethyl Ester, AKG, Malate සහ Pyruvate, භෞතික කාර්ය සාධනය සඳහා උසස් අතිරේක, කෙටි හා තීව්‍ර බලශක්ති කාර්ය සාධනය සඳහා සහ කල් පවතින ශක්තියක් අවශ්ය වන විට විඳදරාගැනීම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ. සැපයුම. මෙම සියලු වර්ගවල ක්රියේටීන් කාලය සහ උකහා ගැනීමේ හැකියාව මගින් සංලක්ෂිත වේ.
Creatine HCL සහ Ethyl Ester
ක්රියේටීන් HCL සහ Ethyl-Ester මාංශ පේශි සෛල මගින් ඉන්සියුලින් මැදිහත්වීමකින් තොරව සහ විවිධ ඉදිමීමකින් තොරව අවශෝෂණය කර ඇත. මාංශ පේශි "කැපීම" සමඟ පොරබදමින් සිටින අය සඳහා ඒවා ඉතා වලංගු ආකෘති වන අතර එබැවින් තමන්ටම "කැළැල්" කළ හැකි සරල කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රභවයන් අවශ්ය නොවන / ගත හැකිය. මාංශ පේශි අර්ථ දැක්වීම, බාහිර සෛල මට්ටමකින් හෝ උප චර්ම ස්ථර වල වැඩිපුර ජලය රඳවා තබා ගැනීම. ලිපොෆිලික් අණු (මේදවල දිය කළ හැකි) බැවින් ඒවා පහසුවෙන් සෛල පටල පසුකර මාංශ පේශි වෙත ළඟා විය හැකිය. ඒවාට පැටවීමේ අදියර අවශ්ය නොවන අතර මාත්රා වල ඵලදායී වේ 1,5-2 ග්රෑම්, පුහුණුවට පෙර සහ පසු.
ක්රියේටීන් මැලේට්
ක්රියේටීන් මැලේට් වල මැලික් අම්ලය අඩංගු වේ, ක්‍රෙබ්ස් චක්‍රයේ අතරමැදියෙකු වන සෛල ශක්ති මට්ටම් වැඩි කළ හැකිය. එබැවින් ක්රියේටීන් පරිත්යාග කිරීම සඳහා ඉතා යෝග්ය වේ මාංශ පේශි ATP පුනර්ජනනය කිරීමේ හැකියාව වැඩි කිරීම. මැලික් අම්ලය සමඟ එකතු කරන ලද ක්රියේටීන් හි තවත් විශේෂත්වයකි අන්ත ද්‍රාව්‍යතාව සහ එම නිසා එහි අවශෝෂණ කාලය.
Creatine AKG හෝ alpha ketoglutarate
එහි ක්‍රෙබ්ස් චක්‍රයේ අතරමැදියක් ද අඩංගු වන අතර එබැවින් ක්රියේටීන් මැලේට් වලට සමාන ලක්ෂණ ඇත. එකම වෙනස පවතින්නේ එහි හොඳම දෙයයි ස්ථාවර ආමාශයික pH අගය සම්බන්ධයෙන් අණුක, ආමාශය මගින් ක්රියේටීන් හායනය වී අක්‍රිය කරන ප්‍රමාණය ඵලදායී ලෙස අඩු කිරීම.
Creatine Pyruvate
ට්‍රයිපෙප්ටයිඩයට පයිරුවික් අම්ලය එකතු කිරීමෙන්, මාංශ පේශි සෛල තුළ ග්ලූකෝස් ප්‍රවාහනයේ සැලකිය යුතු දියුණුවක් සටහන් වේ, එය තෙහෙට්ටුවේ සංවේදනය වේගයෙන් අඩු කිරීමට ඉඩ සලසන ලක්ෂණයකි. ක්රියේටීන් පයිරුවේට් නිර්දේශිත මාත්‍රාව ග්රෑම් 2 ක් වන අතර, පුහුණුවට පෙර සහ / හෝ පසුව ජලය ඕනෑ තරම් සමඟ ගත යුතුය.
දැන් ඔබ මේවායේ සියලුම විශේෂාංග දන්නවා ක්රියේටීන් අතිරේක, මාංශ පේශි පෝෂණය මත වට්ටම් සහිත මිල ගණන් යටතේ ඔබේ අවශ්‍යතාවයට වඩාත් ගැලපෙන එකක් මිලදී ගන්න.
