PRE WORKOUT, එය ශරීර ගොඩනැගීම, හමුදා ක්‍රොස්ෆිට් හෝ වෙනත් බාහිර විනයකට වැදගත් උත්සාහයක් අවශ්‍ය වුවද, ඔබේ ව්‍යායාම් ශාලාවේ සැසිවලින් උපරිම අස්වැන්නක් ලබා ගැනීමට සහ පවතින මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි කර ගැනීමට පෙර ව්‍යායාම අතිරේක අත්‍යවශ්‍ය වේ.
මාංශ පේශි වර්ධනය සඳහා, ආහාරවල ඇති ප්‍රෝටීන, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේද පමණක් නොව, පුහුණුවට පෙර ඔබ ගත යුතු සියල්ල අඩංගු පරිපූර්ණ පුහුණු මිශ්‍රණයක් පුහුණුව අතරතුර ශක්තිය ලබා දෙනු ඇත.
එබැවින් ඔබ ඵලදායි සහ ක්‍රියාකාරී පූර්ව ව්‍යායාම අතිරේකයන් සොයන්නේ නම්, විශේෂ මිල ගණන් යටතේ සහ ඔබේ නිවසේ සුවපහසුවෙන් මිලදී ගත හැකි නම්, මාර්ගගත අලෙවියට ස්තූතිවන්ත වන්න, ඔබේ පූර්ව ව්‍යායාමය සොයා ගැනීමට ඔබ නියම ස්ථානයේ සිටී: මාංශ පේශි පෝෂණය ශරීර ගොඩනැගීම සඳහා හොඳම පෙර ව්‍යායාම අතිරේක විසඳුම්, වෙළඳපොලේ ඇති වඩාත්ම විශ්වාසදායක වෙළඳ නාම වලින් තෝරා ඇත.
ව්‍යායාම් ශාලාවේ ඔබේ අත්දැකීම සැබවින්ම අමතක නොවන සහ කාර්යක්ෂම කිරීමට, විශේෂ මිල ගණන් යටතේ සහ ඕනෑම අයවැයකට ප්‍රවේශ විය හැකිය.
මේ අනුව, එය අතිශය සාන්ද්‍රිත ඇමයිනෝ අම්ලවල සිට, පලතුරු රසයකින් ජවසම්පන්න වීම දක්වා, 100% පිරිසිදු arginine අඩංගු පාන වර්ග අන්තර්ජාලය හරහා විකිණීමේ සිට, ව්‍යායාම් ශාලාවේදී සැපපහසු ලෙස ගත හැකි, අතිශය වෘත්තීය ඇනබලික්ස් දක්වා, ඕනෑම අවස්ථාවක විශේෂයෙන් විකුණනු ලැබේ. මිල ගණන්, මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි කිරීමට හැකියාව සහ තාපජ ජනනය, නමුත් එකම විඳදරාගැනීම සහ සාන්ද්රණය.
විශේෂ මිල ගණන් යටතේ කාය වර්ධන අතිරේක මාර්ගගත අලෙවියෙන් ප්‍රයෝජන ගෙන වෘත්තීය සහ දැරිය හැකි නිෂ්පාදනවල ප්‍රතිලාභ වහාම භුක්ති විඳින්න!
පූර්ව ව්‍යායාම අතිරේක විශේෂාංග
පූර්ව ව්‍යායාම හෝ පෙර ව්‍යායාම යනු කාර්ය සාධනය වැඩි කිරීම සඳහා මලල ක්රීඩා ක්‍රියාකාරකම් වලට පෙර ගන්නා ලද ක්රීඩා අතිරේක පන්තියකි. බොහෝ දුරට ඉඩ, ඔබ දැනටමත් පූර්ව ව්‍යායාම අතිරේක පිළිබඳ කෙටි දළ විශ්ලේෂණයක් ලබා ඇත.සාමාන්‍ය හැඳින්වීම පහත දැක්වෙන්නේ මෙම සම්භාව්‍ය අවස්ථා වලින් එකකි: 1.) ඔබේ මිතුරන් ඔවුන් ගත් පූර්ව ව්‍යායාමය ගැන එකිනෙකාට ටිකක් පවසන අතර ඔවුන්ට හොඳම ව්‍යායාමය ලබා දුන්නේය. 2.) ක්රීඩා අතිරේක වෙළඳසැලක පිරිමි ළමයෙකු ඔබට මූලිකවම පවසා ඇත්තේ පෙර ව්‍යායාමයකින් තොරව ව්‍යායාම් ශාලාවට යාම වටින්නේ නැති බවයි. 3.) ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවේ වැඩි ශක්තියක් ලබා ගැනීමට ක්‍රම සෙවීමට පටන් ගත් අතර ඔබට පෙර ව්‍යායාම අතිරේක හමු විය.
පූර්ව ව්‍යායාම අතිරේකවල ප්‍රතිලාභ
පූර්ව ව්‍යායාම අතිරේක ඒවා තුළ ඇති අමුද්‍රව්‍ය මත පදනම්ව කාර්ය සාධනය වැඩි කරයි. විටමින්, ඛණිජ ලවණ සහ ඖෂධ පැළෑටි කිහිපයක් ඇති අතර ඒවා විශේෂිත සංයෝජනයක් ලෙස ගත් විට කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරයි. සාමාන්‍යයෙන්, පූර්ව ව්‍යායාම අතිරේක පහත සඳහන් සමහරක් හෝ සියල්ලට බලපෑ හැකිය: ශක්තිය, ශක්තිය, විඳදරාගැනීම සහ විභව මාංශ පේශි ගොඩනැගීම. පූර්ව ව්‍යායාමයන් පහත නිශ්චිත ප්‍රයෝග ලබා ගන්නා ක්ලිචේ කිහිපයක් අපි හරහා යන්නෙමු. විවිධ පූර්ව ව්‍යායාම අතිරේක රාශියක් එහි ඇති බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. ඒවා මේදය දහනය කිරීමේ සිට විවිධ මට්ටම් සහ උත්තේජක වර්ග සමඟ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම දක්වා විහිදේ.ශක්තිමත් පුහුණුව සඳහා මෙම මිශ්‍රණ අවශ්‍ය නොවන බව ද සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. බොහෝ විකුණුම්කරුවන් ඔබට එය පවසනු ඇත, නමුත් එය එසේ නොවේ, පෙර ව්‍යායාම පුද්ගලික මනාපයකි. නිසැකවම, බොහෝ පිරිමි ළමයින් පූර්ව ව්‍යායාම භාවිතා කරන අතර, පූර්ව ව්‍යායාම ඔවුන්ගේ ඉලක්කවලට බෙහෙවින් බලපාන බව අපි තරයේ විශ්වාස කරමු; නමුත් ඒ සමගම සමහර පිරිමි ළමයින් පූර්ව ව්‍යායාම භාවිතයෙන් තොරව විශිෂ්ට ප්‍රතිඵල ලබනු අපි දැක ඇත්තෙමු. පූර්ව ව්‍යායාම භාවිතය හෝ පෙර ව්‍යායාම නොකිරීම සෑම විටම පාහේ උත්තේජක මත පදනම් වේ. යෞවනයන්ගෙන් කුඩා ප්‍රතිශතයක් හුදෙක් කැෆේන් සමඟ නොගැලපෙන අතර, එබැවින් උත්තේජක-නිදහස් පූර්ව ව්‍යායාම සඳහා තෝරා ගැනීමට සිදු වේ.
පෙර ව්‍යායාම ශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?
පූර්ව ව්‍යායාම අතිරේක ප්‍රවර්ධනය කරන ප්රධාන ප්‍රතිලාභවලින් එකක් වන්නේ ඔබට එසවිය හැකි බර ප්‍රමාණයේ ශක්තිය වැඩි වීමයි. පහත ලැයිස්තුගත කර ඇති විවිධ අමුද්‍රව්‍ය කිහිපයක් මගින් සක්‍රිය කළ හැකි පොදු යාන්ත්‍රණ කිහිපයක් හරහා මෙය සාක්ෂාත් කරගනු ලැබේ.
පෙර ව්‍යායාම ශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?
ව්‍යායාම් ශාලාවේ දැඩි ලෙස පුහුණු වන කායවර්ධන ක්‍රීඩකයින්ට වැඩි ශක්තියක් ලබා දීම සඳහා පූර්ව ව්‍යායාම අතිරේකයන් අදහස් කෙරේ. එය ආරම්භ වූයේ ව්‍යායාම් ශාලාවට පෙර පිරිමි ළමයින් කෝපි පානය කිරීමෙනි, එය ආහාර ශක්ති අතිරේක දර්ශනය වූ විට ගියර් වෙනස් විය. එතැන් සිට, ආහාර පෙති අතිරේක ප්රධාන පෙර ජිම් බලශක්ති ප්රභවයක් විය. වාසනාවකට මෙන්, විද්‍යාව දියුණු වී ඇති අතර සාමාන්‍ය කෝපි වලට වඩා වැඩි කාර්ය සාධනයක් ලබා දෙන සහ සරල බර අඩු කර ගැනීමට වඩා මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට ආරක්ෂිත වන සත්‍ය පූර්ව ව්‍යායාම සූත්‍ර සංවර්ධනය කර ඇත. පූර්ව ව්‍යායාම අතිරේකවල ප්රධාන බලශක්ති සංරචක කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
