විටමින් D3 30 කැප්සියුල
Yamamoto® පර්යේෂණ
Yamamoto® පර්යේෂණ විටමින් D3 50 µg (1000% AR **) (2000 IU) කැප්සියුලයක්
විටමින් ඩී ඇටකටු වලට ගෙන යා හැකි හිතකර බලපෑම් සඳහා බොහෝ අය දන්නා නමුත් මෙය අපගේ ශරීරයට මෙම විටමින් ඇති කරන බොහෝ බලපෑම් වලින් එකක් පමණක් බවත් එහි ඌනතාවය පුළුල් ලෙස පැතිරී ඇති ආකාරය විවිධ ගැටළු වලට සම්බන්ධ බවත් පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ. විටමින් ඩී යනු මේද-ද්රාව්ය විටමින් වර්ගයකි, එය "කැල්සිෆෙරෝල්" ලෙස හැඳින්වේ, එය මිනිස් සිරුරේ ආකාර දෙකකින් පවතී: ergocalciferol (විටමින් D2) සහ cholecalciferol (විටමින් D3).
විටමින් D2 ශාක සම්භවයක් ඇති ආහාරවල පවතින අතර එය ආහාර මගින් ගනු ලැබේ; විටමින් D3, අනෙක් අතට, සම හරහා සංස්ලේෂණය වන අතර, හිරු එළිය නිරාවරණය වීම නිසා, සත්ව සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදන වල පවතී. එහි ගුණාංග ද බොහෝ ය, මන්ද එය විටමින් ලෙස අර්ථ දැක්වුවද, එය ඇත්ත වශයෙන්ම "පැරා හෝමෝනයක්" වන අතර එය හෝමෝනයක් මෙන් අවයව හා පද්ධති මත ක්‍රියා කරයි.
බොහෝ විද්‍යාත්මක දත්ත පෙන්නුම් කරන්නේ විටමින් ඩී සාමාන්‍ය අස්ථි සහ දත් නඩත්තු කිරීමේදී සහ රුධිරයේ සාමාන්‍ය කැල්සියම් මට්ටමින් මූලික කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බවයි. නිකමට හිතන්න ශරීරයේ ජාන 30.000ක් පමණ තිබෙන අතර විටමින් D ප්‍රතිග්‍රාහක ශරීරය පුරා තිබෙන්නාක් මෙන් ඒවායින් 3.000කට ආසන්න ප්‍රමාණයක පවා විටමින් D දක්නට ලැබේ. පළමුවෙන්ම, එය අස්ථි පද්ධතිය සඳහා අත්යවශ්ය වේ, එය කැල්සියම් සහ පොස්පරස් අවශෝෂණය උත්තේජනය කරයි, මෙන්ම ඔවුන්ගේ තැන්පතු සඳහා අනුග්රහය දක්වයි; සාමාන්‍ය අස්ථි සහ දත් නඩත්තු කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය වන වර්ධන අවධියේදී මෙන්ම වැඩිහිටියන් ලෙස ජීවිත කාලය පුරාම දරුවන්ට අත්යවශ්ය කාර්යභාරයක්.
වැඩිපුරම අවදානමට ලක්විය හැකි විෂයයන් වන්නේ හිරු එළිය විටමින් ඩී බවට පරිවර්තනය කිරීමේදී සමේ කාර්යක්ෂමතාව අඩු වැඩිහිටියන්, අධික බර (විටමින් D මේදය-ද්රාව්ය වන බැවින්) සහ පැහැදිලිවම වාඩි වී සිටින ජීවන රටාවක් ගත කරන සහ ගිම්හානයේදී හිරු ආවරණ භාවිතා කරන අයයි. (ඔවුන් සම විටමින් ඩී නිපදවීම වළක්වයි).
අපි හිරු එළිය ගැන සඳහන් කර ඇත්තේ විටමින් ඩී නිෂ්පාදනය හා සම්බන්ධව එය හිරු එළිය නිසා ශරීරය විසින් සංස්ලේෂණය කරන බැවිනි. ඇත්ත වශයෙන්ම, අවශ්‍යතාවලින් 80% ක් පමණ සම හරහා සංස්ලේෂණය කරනු ලැබේ: අද අපි අපේ කාලය පාසලේ, කාර්යාලයේ, නිවසේ හෝ ඕනෑම අවස්ථාවක ගෘහස්ථව ගත කළත් එළිමහනේ සිටීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි. විටමින් D අවශ්ය ප්‍රමාණය නිපදවීමට, ශරීරයට දිනපතා මිනිත්තු 15 ක නිරාවරණයක් අවශ්ය වේ (අඳුරු සම වර්ග වලට තවත් මිනිත්තු කිහිපයක් අවශ්ය වන්නේ අඳුරු සම අඩුවෙන් සංස්ලේෂණය වන බැවිනි).
අවාසනාවකට මෙන්, අපට වැදගත් දෛනික අවශ්‍යතාවයක් ලබා දීම සඳහා වසර පුරා නිරන්තරයෙන් හිරුට නිරාවරණය වීමේ හැකියාවක් නොමැති වීමට අමතරව, ස්වාභාවිකව පොහොසත් විටමින් ඩී බහුල ආහාර නොමැති බැවින්, ආහාර සමඟ "ඇඹීම" බොහෝ විට ප්‍රමාණවත් නොවේ. සහ අවශ්‍යතාවය පියවා ගැනීමට 20%ක් පමණක් දායක වන්න. වැඩිපුරම අඩංගු වන්නේ කෝඩ් ලිවර් ඔයිල් වැනි සත්ව සම්භවයක් ඇති ඒවා වන අතර (මෑතකදී පාසල් යන වයසේ දරුවන්ට රිකේට් වැළැක්වීම සඳහා ලබා දී ඇත), නිල් මාළු (සැමන්, ටූනා, කෝඩ්, මැකරල්, සාඩින්, හුරුල්ලන් ආදිය) පමණක් නොව. swordfish, grouper, molluscs, bottarga සහ caviar, වඩාත් සුදුසු වන්නේ නිදහසේ අල්ලා ගැනීමෙන්, මස් (විශේෂයෙන් අශුභ) සහ කුඩා ප්‍රමාණවලින් වුවද, බිත්තර කහ මදය සහ බටර් සහ යෝගට් ය.
එළවළු වල, හතු හැර, එහි විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ (එක් හෙක්ටෝග්‍රෑම් එකකම මයික්‍රොග්‍රෑම් 2,6 IU 104 IU), එය දුර්ලභ ය: කෙසේ වෙතත්, D2 ස්වරූපයෙන් නොසැලකිය හැකි අංශු මාත්‍ර, කොළ පැහැති එළවළු, රනිල කුලයට අයත් බෝග, වියලන ලද සහ පලතුරු වල ඇත. සූරියකාන්ත බීජ වල. අවසාන වශයෙන්, අතිරේක වර්ජින් ඔලිව් තෙල් වැනි මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල, ඒවායේ අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරන බව අමතක නොකළ යුතුය (විටමින් D, ආරම්භයේ සඳහන් කළ පරිදි, මේදය-ද්රාව්ය වේ). මෙම සීමාකාරී හේතූන් නිසා, මෑතක් වන තුරුම ළදරුවන්ට, ළමයින්ට, පූර්ව සහ ආර්තවහරණයට පත් කාන්තාවන්ට හෝ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ගැටළු ඇති වැඩිහිටියන්ට ඉවත් කරන ලද, ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස විටමින් ඩී ලබා ගැනීමට හැකිවීම වැඩි වැඩියෙන් පොදු වේ.
Yamamoto® Research විසින් නිෂ්පාදනය කරන ලද විටමින් D3 ආහාර අතිරේකය, අවශ්‍යතාවය වැඩි වූ විට හෝ අඩු වූ විට සෑම අවස්ථාවකදීම භාවිතා කළ හැකි අතර, cholecalciferol 50 IU (විටමින් D හි D2000 ආකෘතිය) ට සමාන කැප්සියුලයකට 3 mcg සපයන විටමින් D ආහාර වේල සමඟ භාවිතා කළ හැකිය.
පණිවිඩ හමු නොවිණි
