සම හිසකෙස් සහ නිය සූත්‍රය 120 ටැබ්
සම, හිසකෙස් සහ නිය මත යහපත් සෞඛ්‍ය බැබළීමට ඉඩ දෙන්න.
මෘදු, සිනිඳු සම, ඝන, දිලිසෙන හිසකෙස් සහ ශක්තිමත් නියපොතු අපට ප්රියජනක හා ආකර්ෂණීය වීමට හේතුවක් තිබේ - ඒවා යහපත් සෞඛ්යයේ දර්ශක වේ. අපගේ නියපොතු කැඩී බිඳී යාමට පටන් ගෙන හිසකෙස් දුර්වල වූ විට, මතුපිටින් පමණක් නොව සෞඛ්‍ය පැත්තෙන් ද කනස්සල්ලට පත්වීම ස්වාභාවිකය.
මෙම keratin බහුල ශරීර කොටස් වලට අපගේ සමස්ත සෞඛ්යය පිළිබඳ පෙරදසුනක් ලබා දිය හැක, එබැවින් ඔබේ ශරීරය අලංකාරව තබා ගැනීමට අවශ්ය සියලුම විටමින් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඔබට ලැබෙන බවට වග බලා ගන්න සහ හිසකෙස්, සම සහ නිය සඳහා Barrett වෙතින් Holland & Vitamins සමඟ හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගන්න.
හිසකෙස් සඳහා අත්යවශ්ය ඛනිජ සහ විටමින් මොනවාද?
ඔබට කැරලිකාර මනකුරක් තිබුණත්, කෙළින්, කෙලින් ගෙතුම් තිබුණත්, සියලුම හිසකෙස් වර්ග ඔවුන්ගේ හොඳම පෙනුම සඳහා ඇතැම් විටමින් අවශ්ය වේ. හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා හොඳම විටමින් කිහිපයක් මෙන්න:
Biotin: හොඳම හිසකෙස් වර්ධක අතිරේක බොහෝමයක් බයෝටින් ඇතුළත් වේ, එය පැරණි ග්‍රීක කෘතිය වන "biotos" නමින් නම් කර ඇති අතර එහි අර්ථය "ජීවනය" හෝ "ජීවිතය" යන්නයි. එය සාමාන්‍ය හිසකෙස් සහ සම නඩත්තු කිරීමට දායක වන බී විටමින් වර්ගයකි, ඒවා නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
සින්ක්: සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම සහ හිසකෙස් සඳහා ඔබේ ආහාර හෝ අතිරේක මගින් ප්‍රමාණවත් සින්ක් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ. හිසකෙස් වලට ආධාර කිරීමට සහ ෆොසිල අවට ඇති සෙම ග්‍රන්ථි ක්‍රියාකාරීව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
සමට අත්යවශ්ය ඛනිජ සහ විටමින් මොනවාද?
නියාසින්: විටමින් බී 3 ලෙසද හැඳින්වේ, නියාසින් යනු සාමාන්‍ය සමට සහ සාමාන්‍ය ශ්ලේෂ්මල ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාරී වන ජලයේ ද්‍රාව්‍ය විටමින් වර්ගයකි.
රයිබොෆ්ලැවින්: විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් ශ්ලේෂ්මල ස්‍රාවය කිරීමට සම්බන්ධ වේ.
විටමින් A: විටමින් A ආකාර 2 ක් ඇත: retinoids සහ carotenoids.
විටමින් C: මෙම විටමින් අපගේ හිසකෙස්, සම, නිය, අස්ථි, සන්ධි සහ ශරීරයේ වෙනත් බොහෝ කොටස්වල ඇති කොලජන් නිෂ්පාදනය සඳහා අත්යවශ්ය වේ.
නියපොතු සඳහා අත්යවශ්ය ඛනිජ සහ විටමින් මොනවාද?
ශක්තිමත් නියපොතු එදිනෙදා කටයුතුවලදී අපට උපකාර කරනවා පමණක් නොව, ඒවා බිඳෙනසුලු ඒවාට වඩා හොඳ පෙනුමක් ද ඇත. අපගේ ශරීරය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වඩාත් වැදගත් අවයව වෙත හරවා යැවීමෙන් ප්‍රතික්‍රියා කරන විට අපි ආතතියට පත් වූ විට නියපොතු දුර්වල විය හැකිය.
සෙලේනියම්: අත්යවශ්ය ඛනිජයක් වන සෙලේනියම් ශරීරයට නිපදවිය නොහැකි අතර අපගේ ආහාර හෝ අතිරේක මගින් ලබාගත යුතුය. මෙම ප්‍රතිඔක්සිකාරකය ශරීරයට නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කිරීමට සහ විටමින් C ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාර කිරීමෙන් නිරෝගී නියපොතු සහ හිසකෙස් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
