U ovoj kategoriji pronaći ćete najbolje Ashwaganda suplemente u tabletama i prahu, biljni ekstrakt sa snažnim adaptogenim učinkom. Također poznat pod botaničkim imenom Whitania Somnifera, karakterizira ga prisutnost biljnih terpena (whitanolides) koji mogu povećati otpornost tijela na vanjske stresore. Izvrsna za potporu mentalnoj jasnoći u pogledu sveučilišnog ispita, u užurbanom svakodnevnom životu kao i nakon iscrpljujućeg treninga za poboljšanje vještina oporavka, Ashwaganda zapravo ima različite potencijale koji je čine jedinstvenom u usporedbi s ostalima. adaptogeni i stimulativni dodaci.
Ashwagandha dodatak: čemu služi
Ekskluzivna posebnost ekstrakta Ashwagande uglavnom se odnosi na vlastitu antikortizolski učinak. Sam ili u kombinaciji sa sinergističkim spojevima kao što su fosfatidilserin, piskavica, glutamina e Vitamina C, može ublažiti razinu kortizola kada je previsoka. Kortizol je hormon koji luče nadbubrežne žlijezde u prisutnosti "neposredne opasnosti" ili u situacijama dugotrajnog stresa. Iako je koristan za omogućavanje tijelu da brzo reagira u određenoj situaciji, dotični hormon u kratkom vremenu uzrokuje takozvanu "iscrpljenost nadbubrežne žlijezde". Stanje koje izaziva kronični umor, nesanicu, nedostatak mentalne jasnoće, gubitak mišićne mase i oslabljeni imunološki sustav. Uzimajući Whitania Somnifera svaki dan u određeno vrijeme koje se podudara s visokim cirkadijalnim razinama spomenutog hormona, možemo ublažiti njegove negativne učinke kako bismo povratili izgubljeni osjećaj blagostanja.
Kako uzimati ashwagandhu
Bilo u obliku tableta ili praha, lEkstrakt treba uzimati ujutro, za ručak i navečer prije spavanja. Uzimanje čim se probudite ali i sredinom dana optimizirat će razinu hormona kortizola sprječavajući nadbubrežne žlijezde da luče previše hormona u odnosu na stvarne potrebe. Inače ćemo ga uzimati navečer prije spavanja kako bismo djelovali umirujuće i opuštajuće na cijeli organizam. To će sigurno proizvesti bolji i dugotrajniji san, spriječiti da noćna buđenja stresiraju organizam, oslabe ga.
U nastavku navodimo glavne karakteristike dodatka Ashwagande, na temelju najprikladnijih uvjeta uporabe:
- koristan u dugotrajnim stanjima psihofizičkog stresa;
- smanjuje razinu kortizola, hormona stresa;
- podržava mentalni fokus;
- može pomoći prirodnoj obrani tijela;
- umirujući učinak ekscitacijskih stanja.
