Dodaci prehrani za tjeskobu i stres su klasa biljnih proizvoda koji imaju umirujuće-anksiolitički i adaptogeni učinak. To su biljni ekstrakti koji mogu biti korisni u lakšim slučajevima promjene raspoloženja, Za ublažiti napade panike ili opet za cnositi se s fizičkim i psihičkim stresom.
Pod pretpostavkom da niti jedan dodatak u obliku tableta ili kapi ne može sam za sebe izliječiti tešku anksioznost i stanja ponašanja općenito, proizvodi najnovije generacije predstavljaju snažnu pomoć za izbjegavati nagle promjene raspoloženja i ublažiti motivirana stanja tjeskobe.
Biljni ekstrakti sa sljedećim fiziološkim učincima spadaju u ovu kategoriju:
- prirodni anksiolitici, ili spojeve koji mogu smanjiti razdražljivost smirivanjem i opuštanjem mentalnih i mišićnih napetosti. Escolzia, Passiflora, Hmelj, Lipa i mnogi drugi olakšavaju eliminaciju toksina, reguliraju probavni proces i također smiruju psihosomatske manifestacije tjeskobe.
- adaptogeni protiv stresa, biljke za poboljšanje psihofizičkih sposobnosti organizma koje djeluju tako da povećavaju njegovu otpornost u uvjetima jake i/ili dugotrajne izloženosti vanjskim "stresorima". Postoje dvije vrste proizvoda protiv stresa: mentalni dodaci i stvarni adaptogeni. Prve gotovo uvijek sadrže začinsko bilje poput melise, limete i pasiflore, a druge pak karakteriziraju mješavine temeljene na aktivnim sastojcima prisutnim u prirodnim okrepljujućim i energizirajućim tvarima poput Mace, Ginkgo Bilobe, Tribulus, Ginseng i Ashwagandha.
- neuro relaksansi, naime aminokiseline, ekstrakti i druge tvari koje promicati san obnavljanje prirodnog ciklus spavanja i budnosti i suzbijanje problema s uspavljivanjem e buđenje noću. Među najpoznatijima su melatonin, valerijana i 5-HTP ili hidroksitriptofan.
Stoga su najbolji dodaci prehrani protiv stresa i tjeskobe korisni za podržavanje raspoloženja i dobrobiti tijela sve dok se uzimaju bez specifičnih patologija ili očitih psihijatrijskih problema. U tom slučaju prije uzimanja bilo kojeg biljnog ekstrakta potrebno je konzultirati se sa stručnjakom. Interakcija između lijekova i prirodnih spojeva mogla bi zapravo uzrokovati jake reakcije i nuspojave koje bi potaknule daljnje poremećaje, umjesto da ih ublaže.
