CLA je dodatak koji se temelji na konjugiranoj linoleinskoj kiselini, masnoj kiselini koja pripada obitelji Omega-6. To je esencijalna masna kiselina koja se mora integrirati s hranom i dodacima jer je tijelo ne može proizvesti samostalno.
Glavna posebnost ZKZ-a sastoji se od razgradnju između nemasne i masne mase. Uzimana tijekom razdoblja ne kraćih od 7/8 tjedana, konjugirana linolna kiselina može promovirati sastav tijela, istovremeno potičući mršavljenje kroz beta oksidaciju lipida (proces sagorijevanja masti koji pokreću mitohondriji) i'povećanje nemasnog tkiva, to je muskulatura. Što se tiče prvog učinka, sinergija je vrlo učinkovita s l-karnitin tartarat, još jedan "transporter" molekula masti koji inducira lipolizu u uvjetima negativne kalorijske bilance. Što se tiče onoga što se tiče umjesto toga mišićna hipertrofija, neke studije pokazuju porast mase koji može doseći i do 1-2 kg mjesečno; nije malo kada je riječ isključivo o mršavom tkivu.
Kako uzimati CLA
CLA dodaci prehrani za mršavu masu
Za postizanje učinaka na nemasnu/masnu masu preporučljivo je slijediti indikacije studije predstavljene 1997. na konferenciji Nacionalne udruge za kondicioniranje snage. Ova je studija sugerirala dnevni unos 6 grama CLA + još 3,2 g masnih kiselina (vrlo prikladne su gli Omega-3), kako bi proizveli blagotvorne učinke na razine snage i stoga na potencijalno povećanje mišića.
CLA kao dodatak mršavljenju
Kao dio dijete usmjerene na gubitak masne mase, unos konjugirane linolne kiseline može umanjiti malo theapetit, potaknuti gubitak tjelesne masti kao i pogodovati osjećaj dobrobiti Općenito. I u ovom slučaju preporučena doza tijekom dijete za mršavljenje je ista do 3-4 grama dnevno, uzeti u 2 doze neposredno prije glavnih obroka. Navedite sinergije s i termogeni proizvodi i esencijalne aminokiseline, kako bi se potaknula potrošnja energije i spriječio katabolizam proteina uzrokovan ograničenjem kalorija.
