Tyrosine: ප්රතිලාභ, අතුරු ආබාධ සහ මාත්රාව

Tyrosine: මෙම වැදගත් ඇමයිනෝ අම්ලය පිළිබඳ තොරතුරු

 ටයිරොසීන් ගැඹුරින්, එය කුමක්ද, එය ක්‍රියා කරන ආකාරය සහ එය අපගේ ශරීරය තුළ ඉටු කරන වැදගත් භූමිකාවන් සොයා ගැනීම.

Tyrosine යනු කුමක්ද?

ටයිරොසීන් යනු අත්‍යවශ්‍ය නොවන ඇමයිනෝ අම්ලයකි, එයින් අදහස් කරන්නේ අපගේ ශරීරයට ෆීනයිලලනීන් නම් වෙනත් ඇමයිනෝ අම්ලයකින් එය තනිවම සංස්ලේෂණය කළ හැකි බවයි. එය බොහෝ ආහාර වල දක්නට ලැබේ, විශේෂයෙන් චීස්, එය මුලින්ම සොයා ගන්නා ලදී. ඇත්ත වශයෙන්ම, "ටයිරෝස්" යනු ග්රීක භාෂාවෙන් "චීස්" යන්නයි. එය කුකුල් මස්, තුර්කිය, මාළු, කිරි නිෂ්පාදන සහ අනෙකුත් බොහෝ ඉහළ ප්‍රෝටීන් ආහාර වලද දක්නට ලැබෙන අතර අතිරේක ආකාරයෙන්ද ඇත.

Tyrosine හි ප්රධාන භූමිකාවන්

1. ස්නායු සම්ප්‍රේෂකවල පූර්වගාමියා: ඩොපමයින්, ඇඩ්‍රිනලින් සහ නෝර්පිනෙප්‍රීන් වැනි වැදගත් ස්නායු සම්ප්‍රේෂක සංශ්ලේෂණය කිරීමේදී ටයිරොසීන් ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මෙම ස්නායු සම්ප්‍රේෂක අපගේ මනෝභාවය, අභිප්‍රේරණය සහ ආතතියට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට බලපායි.

2. තයිරොයිඩ් හෝමෝන නිෂ්පාදනය: අපගේ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය නියාමනය කරන තයිරොයිඩ් හෝමෝන (T3 සහ T4) නිෂ්පාදනය සඳහා ටයිරොසීන් අත්‍යවශ්‍ය වේ.

3. ප්‍රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂණය: ටයිරොසීන් ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර සෛල වලට හානි කළ හැකි නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කිරීමට උපකාරී වේ.

4. සම සහ හිසකෙස් වර්ණක: සම, ඇස් සහ හිසකෙස් සඳහා වර්ණ ලබා දෙන වර්ණකයක් වන මෙලනින් නිෂ්පාදනයට ටයිරොසීන් සම්බන්ධ වේ. සැහැල්ලු සමක් ඇති අයට වඩා අඳුරු සමක් ඇති අයගේ සමේ මෙලනින් ප්‍රමාණය වැඩියි

ටයිරොසීන් අතිරේකය ස්නායු සම්ප්‍රේෂක වන ඩොපමයින්, ඇඩ්‍රිනලින් සහ නෝර්පිනෙප්‍රීන් මට්ටම් වැඩි කරන බව විශ්වාස කෙරේ.මෙම ස්නායු සම්ප්‍රේෂක වැඩි කිරීමෙන්, එය ආතති සහගත අවස්ථාවන්හිදී මතකය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

විභව සෞඛ්ය ප්රතිලාභ

Tyrosine එහි මානසික සහ ශාරීරික සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සඳහා අධ්‍යයනය කර ඇත. විභව ප්රතිලාභ සමහරක් ඇතුළත් වේ:

1. වැඩිදියුණු කළ හාස්‍යය: තයිරොසීන් මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ වැඩිදියුණු කිරීම සහ මනෝභාවය පාලනය කිරීම සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත.

2. ශක්තිය වැඩි කිරීම: ශාරීරික වෙහෙස අතරතුර ශක්තිය සහ ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ටයිරොසීන් අතිරේක භාවිතා වේ.

3. වැඩිදියුණු කළ සංජානනය: විශේෂයෙන් ආතති සහගත අවස්ථාවන්හිදී සංජානන ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ටයිරොසීන්ට සහාය විය හැක.

4. තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා සහාය: තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ආශ්‍රිත ගැටළු ඇති අයට ටයිරොසීන් ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් වේ.

ආරක්ෂාව සහ මාත්රාව

නිර්දේශිත මාත්‍රාවලින් ගන්නා විට Tyrosine සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ. 

එය මාස තුනක් දක්වා දිනකට ශරීර බර කිලෝග්‍රෑමයකට මිලිග්‍රෑම් 150 ක මාත්‍රාවකින් ආරක්ෂිතව පරිපූරණය කර ඇත.
ටයිරොසීන් බොහෝ මිනිසුන්ට ආරක්ෂිත වුවද, එය අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකි අතර ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්රියා කරයි.

මොනොඇමයින් ඔක්සිඩේස් නිෂේධක (MAOIs)
Tyramine යනු රුධිර පීඩනය නියාමනය කිරීමට උපකාර වන ඇමයිනෝ අම්ලයක් වන අතර tyrosine ක්ෂය වීම මගින් නිපදවනු ලැබේ. ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් තුළ ඇති එන්සයිමයක් මගින් ටයිරොසීන් සහ ෆීනයිලලනීන් ටයිරමින් බවට පරිවර්තනය කළ විට ටයිරමයින් ආහාරවල එකතු වේ.

චෙඩ්ඩර් සහ නිල් චීස්, සුව කළ හෝ දුම් කළ මස්, සෝයා නිෂ්පාදන සහ බියර් වැනි චීස්වල ටයිරමින් ඉහළ මට්ටමක පවතී. මොනොඇමයින් ඔක්සිඩේස් නිෂේධක (MAOIs) ලෙස හඳුන්වන විෂාදනාශක ඖෂධ ශරීරයේ අතිරික්ත ටයිරමින් බිඳ දමන මොනොඇමයින් ඔක්සිඩේස් එන්සයිමය අවහිර කරයි.

MAOIs tyramine අධික ආහාර සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම රුධිර පීඩනය භයානක මට්ටමකට වැඩි කළ හැකිය.

MAOI ඖෂධ යනු කුමක්ද?

මයිටොකොන්ඩ්‍රියල් එන්සයිම මොනොඇමයින් ඔක්සිඩේස් (MAO) නිෂේධනය කිරීම හරහා මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියට කැටෙකොලමයින් සහ සෙරොටොනින් ලබා දෙන ප්‍රති-විෂාදනාශක ඖෂධ. MAO සඳහා වරණීය නිෂේධක ස්නායු අවසානයෙහි ස්ථානගත කර ඇත (උදා: seleglycine) පාකින්සන් රෝගයේ ආරම්භක අවධීන්හිදී ද භාවිතා වේ, මන්ද ඒවා අන්තරාසර්ග ඩොපමයින් ද ප්‍රබල කරයි. විෂාදනාශක ප්‍රතිකාරයේදී භාවිතා කරන MAOI වන්නේ ෆීනයිල්සීන් සහ අයිසොකාබොක්සසයිඩ් ය; ට්‍රයිසයික්ලික් විෂාදනාශක සහ, සියල්ලටත් වඩා, සෙරොටොනින් නැවත ලබා ගැනීමේ නිෂේධක (SSRIs) පැමිණීමෙන් පසු ඒවායේ භාවිතය සීමා වී ඇත.

කෙසේ වෙතත්, ටයිරොසීන් අතිරේකය ශරීරයේ ටයිරමින් සමුච්චය වීමට හේතු විය හැකිද යන්න නොදනී, එබැවින් MAOIs ගන්නා අය සඳහා ප්‍රවේශම් විය යුතුය.

කෙසේ වෙතත්, නින්ද නොයාම, රුධිර පීඩනය වැඩි වීම සහ වේගවත් හද ගැස්ම වැනි අතුරු ආබාධ ඇති විය හැකි බැවින් අධික මාත්‍රාවෙන් වැළකී සිටීම වැදගත්ය.

තයිරොයිඩ් හෝමෝනය

තයිරොයිඩ් හෝමෝන ට්‍රයිඅයෝඩොතයිරොනීන් (T3) සහ තයිරොක්සීන් (T4) ශරීරයේ වර්ධනය සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. T3 සහ T4 මට්ටම් ඉතා ඉහළ හෝ අඩු නොවන බව වැදගත් වේ.

Tyrosine අතිරේකය මෙම හෝමෝන වලට බලපෑම් කළ හැකිය.

මෙයට හේතුව තයිරොසීන් තයිරොයිඩ් හෝමෝනවල ගොඩනැඟිලි ඒකකයක් වන අතර, එය අතිරේකව ලබා දීමෙන් ඒවායේ මට්ටම ඉහළ යා හැකි බැවිනි. එමනිසා, තයිරොයිඩ් ඖෂධ ලබා ගන්නා පුද්ගලයින් හෝ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය අධික ලෙස ක්‍රියා කරන පුද්ගලයින් ටයිරොසීන් සමඟ අතිරේකව ලබා දීමේදී ප්‍රවේශම් විය යුතුය.

Levodopa (L-dopa)

Levodopa (L-dopa) යනු පාකින්සන් රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා බහුලව භාවිතා වන ඖෂධයකි. ශරීරය තුළ, L-dopa සහ tyrosine කුඩා අන්ත්රය තුළ අවශෝෂණය සඳහා තරඟ කරන අතර, ඖෂධයේ ඵලදායීතාවයට බාධා කළ හැකිය.

එමනිසා, මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා මෙම ඖෂධ දෙකෙහි මාත්රා පැය කිහිපයකින් වෙන් කළ යුතුය.

වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්ගේ සංජානන පරිහානිය හා සම්බන්ධ සමහර රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා ටයිරොසීන් අධ්‍යයනය කිරීම සිත්ගන්නා කරුණකි.

නිගමන

ටයිරොසීන් යනු මිනිස් සිරුරේ බහුවිධ ප්‍රධාන භූමිකාවන් සහිත ඇමයිනෝ අම්ලයකි, අපගේ මානසික සෞඛ්‍යයට, තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරිත්වයට සහ ශක්තියට බලපෑම් කරයි. බොහෝ අය සමබර ආහාර වේලක් හරහා ටයිරොසීන් මට්ටම් ප්‍රශස්ත කිරීමට උත්සාහ කරන අතර සමහර අවස්ථාවලදී අතිරේක භාවිතා කරයි. ඕනෑම ආකාරයක අතිරේකයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර, සෞඛ්යාරක්ෂක වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සැමවිටම යෝග්ය වේ.

සෞඛ්‍යය සංකීර්ණ ප්‍රශ්නයක් බව මතක තබා ගන්න, ටයිරොසීන් එයට බලපාන එක් අංගයක් පමණි. සමබර ආහාර වේලක් සහ නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ඇතුළත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම සමස්ත යහපැවැත්ම පවත්වා ගැනීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ.