In questa categoria trovi i migliori integratori di pura Vitamina C in compresse e polvere, micronutriente essenziale molto importante per combattere lo stress ossidativo e l'invecchiamento cellulare.
Sottoforma di Acido Ascorbico, Calcio Ascorbato, Liposomiale o altre tipologie, la vitamina C ricopre molteplici ruoli all'interno del nostro organismo.
Nei casi di carenze specifiche indotte da malassorbimento o errate abitudini alimentari, in condizioni di aumentato fabbisogno fisiologico indotto dal pesante esercizio fisico o ancora negli stati post traumatici / chirurgici, l'integrazione con fonti altamente assimilabili a base di vitamina C può sicuramente aiutare a ripristinare le normali capacità e il benessere del nostro corpo.
Perchè assumere un integratore di vitamina C
In primis, c'è sicuramente l'effetto antiossidante, vale a dire la capacità di mitigare gli effetti dannosi indotti dalla sovrapproduzione di radicali liberi. Trattasi di piccoli agenti particolarmente reattivi che, sebbene frutto dei fisiologici fenomeni ossidativi del nostro organismo, devono rimanere entro certi limiti per non causare danno alla salute.
La continua esposizione ad agenti che ne favoriscono la produzione (vedi inquinamento, metalli pesanti, pesticidi, stress psicofisico e altro) crea, però, quella condizione conosciuta con il nome di stress ossidativo.
Come confermato anche dalla scienza ufficiale, lo stress ossidativo è ritenuto il principale responsabile dell'invecchiamento precoce delle nostre cellule con tutte le problematiche che ne conseguono. Vale a dire denaturazione di elementi funzionali quali DNA, proteine e fosfolipidi di membrana, tutti fondamentali per il mantenimento dell'equilibrio omeostatico, nonché potenziale comparsa di patologie neoplastiche.
Da notare poi il sostegno alla normale efficienza del sistema immunitario, ossia l'azione immunostimolante di questo importante micronutriente. Assieme ad altri composti immunocoadiuvanti (sostengono le naturali capacità delle difese immunitarie) quali Vitamina D3, Vitamine B, E nonché colostro, lattoferrina e glutammina, la Vitamina C è in grado di agire da "scudo" e antimicrobico naturale nei confronti di virus e batteri.
Tra le molteplici proprietà della Vitamina C dobbiamo evidenziare anche l'effetto antistaminico naturale e il supporto al tessuto osseo e connettivo. Il primo consiste nella capacità del micronutriente di mitigare il rilascio di istamina, ovvero un composto dell'organismo ampiamente rilasciato dalle cellule mastocite in presenza di allergeni presenti nell'aria su oggetti, indumenti e alimenti, che crea tutte le più importanti manifestazioni allergiche (rinite, asma allergica)
Infine, il supporto alla densità del tessuto osseo attraverso un migliore deposito di calcio in dette strutture e il ruolo della vitamina C nella sintesi di collagene, importante proteina strutturale presente nelle cartilagini, veri e propri "cuscinetti gelatinosi" che impediscono alle ossa di sfregare tra loro.
Come assumere gli integratori di Vitamina C Pura
Che siano in compresse, polveri o liquidi, la dose giornaliera raccomandata dal Ministero della Salute Italiano e dall'EFSA è sempre di 1g. Dosaggio che può essere suddiviso in una o più assunzioni giornaliere (solitamente 2-3), sempre a stomaco pieno.
Alcuni studi hanno dimostrato come assunzioni quotidiane di 3 o più grammi (solitamente fino ad un max di 10g) di questo micronutriente possano incentivare la risposta immunitaria fornendo, al contempo, una migliore protezione cellulare dai radicali liberi. Tuttavia, senza evidenze scientifiche validate, è indicato assumere le dosi indicate dalle Autorita Sanitarie per non sperimentare effetti collaterali, quasi tutti di tipo gastrointestinale.
Gli integratori di vitamina C, sotto forma di acido ascorbico o calcio ascorbato, infatti, dovrebbero essere assunti sotto supervisione medica da parte di coloro che soffrono di gastrite e reflusso.
Inoltre, nei soggetti affetti da patologia renale e/o epatica, l'assunzione di acido ascorbico o similari se non dopo aver ricevuto parere positivo dal parte del medico.
