In questa categoria trovi solo i migliori integratori omega 3 6 e 9, acidi grassi insaturi dalle molteplici proprietà benefiche per la nostra salute. Si tratta di miscele a base di tre grassi polinsaturi (EPA+DHA, GLA e ALA), derivanti perlopiù da fonti alimentari vegetali (ma anche da olio di pesce), in grado di sostenere alcune importanti funzioni del corpo. Agendo sull'integrità e funzionalità delle membrane cellulari, gli Omega 3-6-9 contribuiscono al mantenimento dell'omeostasi, ovvero quel sottile equilibrio e capacità di autoregolazione innata che consente, al corpo, di non ammalarsi.
Gli Omega 3 e 6 sono acidi grassi definiti "essenziali" in quanto indispensabili per la salute, ma non autonomamente sintetizzabili dall'organismo a partire da altri nutrienti (possono essere introdotti solo con l'alimentazione).
Oltre al mantenimento dell'integrità delle membrane cellulari, gli omega 3 6 e 9 espletano altre virtù benefiche per l'organismo, riconducibili in gran parte all'ambito salutistico; vediamole:
- servono per la sintesi ormonale;
- costituiscono la membrana cellulare;
- sostengono le funzioni cognitive;
- contrastano l'invecchiamento cellulare (sono antiossidanti)
- contribuiscono alla normale funzione visiva e cardiovascolare;
- incentivano l'efficienza mitocondriale e producono energia.
In merito ai benefici sull'apparato cardiovascolare, è necessario inoltre ricordare le qualità ipolipemizzanti di questi acidi grassi essenziali. A sostegno di una dieta variata ed equilibrata ricca di macro e micronutrienti essenziali, gli integratori di omega-3-6-9 contribuiscono ad un più salubre rapporto tra lipoproteine HDL e LDL. Ovvero incentivano la prima frazione, denominata colesterolo buono, riducendo al contempo le lipoproteine a bassa densità ritenute dannose per la salute cardiovascolare (inducono arteriosclerosi).
Per quel che riguarda l'aspetto fisico e l'attività sportiva, l'assunzione di grassi omega è fortemente consigliata nelle diete a scarso apporto di grassi buoni oppure per favorire dimagrimento e rimodellamento tramite una migliore composizione corporea, ovvero il rapporto percentuale tra tessuto magro e grasso. Consigliate le sinergie nutrizionali con il CLA o Acido Linoleico Coniugato, un altro acido grasso capace di ridurre l'adipe corporeo e incrementare, contemporaneamente, la massa muscolare.
Di seguito elenchiamo le peculiarità principali di questi grassi omega, e quindi:
- gli Omega 3 contengono EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (docosaesaenoico), molecole lipidiche che contribuiscono alla normale funzione cardiaca, al mantenimento di equilibrati livelli di trigliceridi e pressione sanguigna, alla modulazione delle membrane cellulari, alla funzione dei processi visivi e neuronali.
- gli Omega 6 sono costituiti da GLA (acido gamma linoleico) e contribuiscono all'integrità e funzionalità delle membrane cellulari, al trofismo e benessere della pelle, alla funzionalità articolare e alla riduzione dei disturbi del ciclo mestruale.
- gli Omega 9 sono fonti di ALA (acido alfa linoleico), un importante acido grasso essenziale che protegge l'apparato cardiovascolare agendo, principalmente, sui livelli di colesterolo e pressione sanguigna.
Su MuscleNutrition.com trovi integratori Omega-3-6-9 selezionati tra i migliori marchi del settore, derivanti per la maggior parte da fonti vegetali sottoposte a distilazione molecolare, un processo di produttivo di filtrazione che elimina tutte le impurità, rendendo l'integratore virtualmente "puro".
