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14
set
Se assunta correttamente, la L-carnitina migliora sia l'allenamento che il fisico. In palestra, può significare più resistenza e pompaggio maggiore. Allo specchio, immagina più muscoli e meno grasso.Read More
07
ago
La taurina è un tipo di aminoacido presente in molti alimenti e spesso aggiunto alle bevande energetiche.
Molte persone prendono la taurina come integratore e alcuni ricercatori la definiscono una "molecola meravigliosa".Read More
23
lug
By Massimiliano Clari
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SKILLROW,
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Allenamento,
Il vogatore è un attrezzo chiamato anche remoergometro che riproduce il gesto che il canottiere compie in canoa o barca e permette di allenare tutto il corpo (stimola fino all’80% i muscoli di chi lo esegue).
Il vogatore è l’attrezzo per il fitness più completo e fa lavorare le cosce, i glutei, gli addominali, i pettorali, le braccia, le spalle e la schiena in maniera efficace.
12
giu
Quando la prendo? Come dovrei prenderla? È meglio una fase di caricamento? Chiarisci qui i dettagli ed inizia a usare creatina nel modo giusto!Read More
05
giu
By Sergio Longhi
Alimentazione,
Sembra troppo semplice per funzionare, ma la scienza lo conferma. Con questo semplice passaggio, puoi imparare molto sulla tua dieta e magari anche perdere qualche chilo nel processo.Read More
14
mag
Circa 50-70 milioni di americani sono affetti da sonno povero.
Sebbene sia un problema comune, il sonno povero può avere gravi conseguenze.
Uno scarso sonno può esaurire la tua energia, ridurre la tua produttività e aumentare il rischio di malattie come l'ipertensione e il diabete (1 fonte attendibile).Read More
03
mag
By Massimiliano Clari
cardio,
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dimagrimento,
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Allenamento,
Tutto quello che c'è da sapere per dimagrire con l'allenamento cardiovascolare
Cercate uno sport ideale per dimagrire? Puntate sull'allenamento cardio: a casa o in palestra, con l'ausilio di attrezzi specifici e ritrovare velocemente linea, tonicità e salute. I suoi esercizi cardiovascolari si svolgono tutti in modalità aerobica, sfruttando quindi l'energia che deriva dalla respirazione.
Read More
13
apr
By Sergio Longhi
Integratori,
Le proteine prima di andare a letto equivalgono a guadagni maggiori? Una nuova recensione rivela lo scoop.
Il sonno durante la notte offre una finestra nutrizionale unica per aumentare la risposta muscolare all'allenamento di resistenza - senza aumentare il grasso corporeo, ha confermato una recensione pubblicata su Frontiers in Nutrition .Read More
27
mar
By Sergio Longhi
integratori,
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bcaa,
omega 3,
Integratori,
Gli stack di supplementi possono intimidire i nuovi arrivati che cercano un approccio semplice alla palestra. Questa è la tua guida per principianti, a cominciare dagli ingredienti principali!Read More
08
mar
12 semplici consigli per aiutarti a perdere peso sul piano di 12 settimane. Inizia al meglio con il piano di perdita di peso di 12 settimane con questi 12 consigli dietetici ed esercizi.Read More
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Vuoi perdere grasso? Prima di cambiare una cosa sola nella tua dieta, fai questo.
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Guida agli integratori per principianti: 5 integratori di cui hai bisogno ora.
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