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Circa 50-70 milioni di americani sono affetti da sonno povero. Sebbene sia un problema comune, il sonno povero può avere gravi conseguenze. Uno scarso sonno può esaurire la tua energia, ridurre la tua produttività e aumentare il rischio di malattie come l'ipertensione e il diabete (1 fonte attendibile).Read More

Tutto quello che c'è da sapere per dimagrire con l'allenamento cardiovascolare

Cercate uno sport ideale per dimagrire? Puntate sull'allenamento cardio: a casa o in palestra, con l'ausilio di attrezzi specifici e ritrovare velocemente linea, tonicità e salute. I suoi esercizi cardiovascolari si svolgono tutti in modalità aerobica, sfruttando quindi l'energia che deriva dalla respirazione.

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Le proteine ​​prima di andare a letto equivalgono a guadagni maggiori? Una nuova recensione rivela lo scoop. Il sonno durante la notte offre una finestra nutrizionale unica per aumentare la risposta muscolare all'allenamento di resistenza - senza aumentare il grasso corporeo, ha confermato una recensione pubblicata su Frontiers in Nutrition .Read More

Gli stack di supplementi possono intimidire i nuovi arrivati ​​che cercano un approccio semplice alla palestra. Questa è la tua guida per principianti, a cominciare dagli ingredienti principali!Read More

12 semplici consigli per aiutarti a perdere peso sul piano di 12 settimane. Inizia al meglio con il piano di perdita di peso di 12 settimane con questi 12 consigli dietetici ed esercizi.Read More

Riempi gli spazi vuoti, ottieni i guadagni desiderati. Una delle domande più frequenti che riceviamo su Muscle Nutrition è: "Quali supplementi dovrei prendere?"Read More

L'amore in una relazione non è diverso dal tuo amore per il fitness. Se sei in grado di comprendere le somiglianze, forse sarai in grado di diventare più paziente, amorevole e comprensivo.Read More

Il testosterone è il principale ormone associato a massa muscolare, guadagni di forza e libido.Read More

Il burro di arachidi è un alimento base nelle diete di molti bodybuilder. Sebbene sia nutriente e ricco di grassi e proteine, è anche molto ricco di calorie. La quantità di burro di arachidi che dovresti mangiare dipende da diversi fattori, come i tuoi obiettivi e il tuo attuale livello di rendimento.Read More

Perché dovresti abbandonare le promesse del tuo nuovo anno.Read More