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22 set

L’allenamento delle spalle

By Riccardo Visioli spalle, allenamento, v-shape, bodybuilding, Allenamento,

Le spalle, uno dei gruppi più amati ma anche uno dei più odiati, uno dei muscolo più difficoltosi nel crescere, uno dei muscoli più importanti nella costruzione del classico fisico da spiaggia! Ma perché non crescono più?Read More

08 apr

Consigli per il dimagrimento

By Riccardo Visioli Alimentazione,

Tenere conto dell’indice glicemico, può aiutare ad ottimizzare l’alimentazione? Cioè, se introdurrò un alimento a basso indice glicemico, ingrasserò di meno che introducendo un alimento ad alto indice glicemico? Beh, scopriamolo insieme all’interno di questo articolo!Read More

31 mar

Controllo scapolare : fondamentale per un corretto allenamento della parte alta del corpo.

By Domenico Aversano scapole, allenamento, postura, Allenamento,

Controllo scapolare : fondamentale per un corretto allenamento della parte alta del corpo. Il controllo dei movimenti delle scapole, è fondamentale in un corretto allenamento della parte alta del corpo.Read More

09 mar

Guida all'interpretazione della analisi Ematochimiche

By Mattia Lorenzini Scienza,

I parametri ematochimici sono un ottimo indicatore dello stato di salute dell'individuo. Spesso vengono prescritte a seguito di sintomatologie specifiche per venire in aiuto al medico che deve eseguire una diagnosi.Read More

03 mar

I Pre Allenamento, come funzionano?

By Sergio Longhi Integratori,

I preallenamento o preworkout sono una classe di integratori sportivi presi prima dell’attività atletica per aumentare le prestazioni. Molto probabilmente, avete già avuto una breve panoramica di integratori preallenamento.Read More

28 feb

Perdere Peso velocemente, conviene?

By Riccardo Visioli Allenamento,

Ormai siamo bombardati da canoni di bellezza che puntano di giorno in giorno sempre più in alto, fisici magri, scolpiti, o addirittura fisici che sfiorano l’anoressia, rendendoli così per certe persone dei modelli da seguireRead More

21 feb

Melatonina. L’integratore che ci viene incontro

By Riccardo Visioli Integratori,

L’abbiamo capito tutti ormai, il recupero è uno dei parametri più importanti del bodybuilding, ma non solo, in qualsiasi sport! Un pessimo recupero vorrà dire pessime performance! Parte del recupero avviene mentre noi stiamo dormendo, difatti le linee guida ci dicono di dormire almeno 7-8 ore a notte

20 gen

I somatotipi, differenti tipi di conformazione fisica.

By Riccardo Visioli somatotipo, allenamento, genetica, massa, conformazione, Allenamento,

Non c’e bisogno di presentazioni riguardo questo argomento, oggi parleremo dei così detti somatotipi, una classificazione biotipologica ideata nel 1940 da William Herbert Sheldon, che creò dei metodi per appurare a quale biotipo una persona appartenga, tramite carattere, e conformazione fisica.Read More

25 dic

L'ABC dei BCAA, gli aminoacidi a catena ramificata, risposte e funzionamento.

By Sergio Longhi bcaa, sintesi proteica, proteine, massa, muscoli, Integratori,

La guida completa agli Aminoacidi Ramificati, come funzionano i BCAA, a cosa servono, articolo corredato da articoli scientifici e medici. Per capire finalmente il corretto uso e funzionamento di questo preziosi integratore, come utilizzarlo per aumentare e mantenere la propria massa muscolare.Read More

10 dic

La guida completa alla crescita dei bicipiti

By Sergio Longhi bicipiti, crescita, brachiale, massa, guida, Allenamento,

La guida completa alla crescita dei bicipiti, un analisi del funzionamento anatomico dei bicipiti, dei muscoli sinergici, e degli esercizi per potere sviluppare al massimo questo gruppo muscolare molto importante.Read More