In questa categoria trovi i migliori supplementi di Bcaa in compresse, prodotti contenenti aminoacidi ramificati da assumersi prima, durante e dopo l'allenamento.
Questi supporti nutrizionali sono composti da Leucina, Isoleucina e Valina, tre aminoacidi che proteggono i tessuti dal catabolismo (scissione degli aminoacidi muscolari per finalità energetiche) ed incentivano la ricostruzone di nuovo tessuto magro.
Assumendo 1 grammo di ramificati (solitamente corrispondente ad una compressa di Bcaa) per chilogrammo di peso corporeo, prima, durante e dopo l'allenamento, sosterremo la prestazione energetica, procrastineremo il cedimento muscolare mantenendo adeguati livelli di intensità e resistenza durante l'intera sessione con i pesi e avvieremo tutti quei processi riconducibili a maggiori possibilità di crescita muscolare.
Sebbene le ricerche scientifiche sostengano il miglior effetto dei Bcaa aventi ratio 2:1:1, poichè idealmente identici al rapporto di Leucina, Isoleucina e Valina riscontrato nelle biopsie muscolari, alcuni studi dimostrano come massicce dosi di Leucina (4:1:1 e 8:1:1) siano utili in condizioni di ristrettezza calorica o nel powerlifting. Questo beneficio sarebbe in gran parte promosso dall'HMB o acido beta-idrossi-beta-metil-butirrico, un sottoprodotto metabolico della Leucina noto, assieme al KIC, per contrastare la proteolisi innescata dall'esercizio fisico.
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